Kua whakaaro koe kaore koe e whai wa ki te haere ki te whare takaro i muri i te mahi?E hoa, ehara ko koe anake.He maha nga kaimahi kua amuamu mo te kore e whai taima me te kaha ki te tiaki ia ratou ano i muri i te mahi.Ko a raatau mahi i o raatau kamupene me o raatau hauora kua pa ki tenei.Ko te whare takaro tari he otinga hurihuri mo tenei take e mahia ana e te maha o nga pakihi.
Ko te whare takaro tari he nui noa atu i tetahi atu ruma whai taumaha.He waahi e whakatairanga ana i te ahurea hauora.Tata ki ia kamupene angitu he whare omaoma i roto i te tari hei huarahi whakatairanga i te oranga oranga.
He maha nga kamupene kei te timata ki te mohio ki te hononga i waenga i te hauora o nga kaimahi me o raatau mahi.He maha nga kamupene angitu kua mohio ko te noho hauora i waenga i a raatau kaimahi ka whakaiti i te ahotea, te ngenge, me era atu raruraru hauora.
Na te pikinga o nga mahi teepu, ka nui ake nga tangata ia tau kei te noho kore mahi.Neke atu i te 8 haora te roa o te ra, i te mahi a nga kaimahi.Ka hoki ki te kainga ki te okioki, ki te kai, ki te horomia te OTT.Ko te korikori tinana me te kai hauora ka tino warewarehia i konei.
Ko te mutunga mai, ka nui noa atu nga tangata e ngakau pouri ana, e mangere ana, e ngakaukore ana ki te mahi.Ko te mate momona ano, he take tuatahi tenei e pa ana ki te maha o nga mate hauora.
Ko etahi o nga kamupene tino angitu penei i a Microsoft, Google, Nike, me Unilever kua mohio ki nga paanga o tenei oranga.No reira, kua kitea e ratou he huarahi hei akiaki i nga kaimahi ma te whakatuu whare omaoma o roto.
Engari, he tino painga ano ki te whakatu i tetahi whare takaro i roto i te tari?
Tino!Ae.
Anei etahi painga mo te kamupene me ana kaimahi:
1. Ka pai ake te hauora tinana me te oranga hinengaro
Kua whakaatuhia e te Putaiao me pehea te whai hua mo te wa poto me te wa roa.E mohio ana tatou katoa ki nga painga o te tinana o te korikori tinana penei i te tahu ngako, te whakapakari i nga uaua, te whakapai ake i te kiko o nga wheua, te pai ake o te tohanga toto, me te pai o te ngakau.
He maha ano nga painga o te korikori tinana.Kua whakaatuhia te korikori hei whakaiti i te pouri, te awangawanga, te ahotea, me te maha atu o nga raruraru hinengaro.Kua kite matou i te pikinga o nga keehi hauora tinana me te hinengaro i waenga i nga kaimahi.Na, ma te omaoma i te mahi ka ngawari ake nga kaimahi ki te noho hauora.
2. Ko te korikori tinana ka pai ake to ahua
Ko te korikori tinana ka whakaputa i nga matū e kiia nei ko te endorphins i roto i o tatou tinana.Ko nga endorphins he matū e pai ai te ngakau.Ma te kaha o te ngakau, ka koa nga kaimahi ki te mahi.Ma tenei ka piki ake te wairua mahi i waenga i nga kaimahi ka pai ake te tikanga mahi.Na te pai ake o te ahurea mahi, ka piki ake te pai o nga kaimahi me te pupuri kaimahi.
3. Whakanuia to hua
Ko te noho i te noho kaha hei utu mo te noho noho noa ka piki ake te mahi roro i waenga i nga kaimahi.E whakaatuhia ana ko nga kaimahi e mahi ana i nga mahi ngawari kua pai ake te whakaoti rapanga me te tere tukatuka korero.
Ma te korikori tinana, ka taea te whakapai ake i te rere o te toto i roto i to tatou tinana e pai ai te tuku o te hāora ki te roro.Ma tenei ka pai ake nga mahi o te roro me te tinana e whakanui ana i te tere me te mahi a nga kaimahi.
4. Whakaarahia te Manawa
I te wa e manaaki ana te kamupene i ana kaimahi, ka piki ake te wairua i waenga i nga kaimahi.Ka kaha ake te hikaka o te katoa ki te koha ki te kamupene.Ka kaha te wairua, ka maeneene te mahi.
Ko te whare omaoma tari te momo whakakaha pai e whakaatu ana i nga kaimahi kei te manaaki te kamupene mo o raatau hauora me o raatau oranga.Ko tenei tohu e whakanui ana i te hinengaro me te whakahou ano i te hononga i waenga i nga kaimahi me te kamupene.
5. Ka whakanui ake i te mate me te aukati mate
He maha nga kaimahi e mate mate ana na to ratou noho noho noa e whakaraerae ana ratou ki tetahi momo mate.E whakaatuhia ana te korikori hei whakapai ake i te punaha mate.Ka whakaitihia te maha o nga kaimahi e mau ana i te makariri me te mate.Ma tenei ka whakaiti i nga haora-tangata kua ngaro na te raruraru hauora.Ko te hauora o nga kaimahi, ka iti ake te tupono ki te horapa i nga mate.
Ko te katoa, ko te whare omaoma i roto i te tari he ahuatanga 'win-win' mo nga kaimahi me te kamupene.
Nau mai, tirohia etahi o nga taputapu me mau mo te whare omaoma tari:
1. Te wīra
Ko te wīra te taputapu tuatahi mo te whare takaro ahakoa te rahi.Ko te wīra te taputapu tuatahi ki te whakauru ki tetahi whare takaro.Ko nga take: he ngawari ki te whakamahi, he maha nga painga hauora, me te whakatutuki i nga momo whakangungu.Ka whakaratohia e te wīraira he whakangungu cardio pai mo te hunga timatanga me nga tohunga.
Ko te wīra te taputapu tino pai mo nga kaimahi ki te kuhu i roto i te mahi tere i roto i a raatau mahi tari.Ko te whakangungu 15-20-meneti noa i runga i te wīra ka whakaatuhia he painga whakamiharo.Ka pai ake te rere o te toto, ka piki te tere o te ngakau, ka tahu ngako me nga kaarai, ka whakakaha koe.Ka pai ake te hauora o te hinengaro ma te korikori hiko.Ka whakaiti i te ahotea, te awangawanga, me te pouri.
2. Paihikara Mahi
Ko te paihikara whakangungu tetahi atu taputapu mo te whare takaro ahakoa te rahi.He iti, he pai ki te putea, he ngawari ki te whakamahi, he tino whai hua.Ko te paihikara whakakorikori he taputapu tuuturu e whakataurite ana i te nekehanga o nga waewae i te wa e eke paihikara ana.
3.Ripanga Hurihuri:
Ka taea e te miihini hurihuri te whakaora i te ngenge o te tinana na nga kaimahi e mahi ana mo te wa roa.Kaore e taea e ia anake te rongoa i nga mamae o muri o nga kaimahi na te noho mo te wa roa, engari ka awhina ano hoki i nga kaimahi ki te whakakorikori me te whakapai ake i te pai o te mahi.
Ka mutu, ina tae mai ki nga tatūnga omaoma, ko DAPAO tetahi o nga kaihanga taputapu whakapakari tinana 5 Hainamana, whakaarohia te Taputapu Taonga DAPAO i a koe e whakaaro ana mo to tatūnga omaoma tari.
Pāwhiri ki konei.
Te wa tuku: Sep-01-2023