I roto i te ao tere o enei ra, he mea nui ake te tiaki i to tatou hauora me te oranga.Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te mahi i tenei ko te korikori tinana.Ahakoa e rapu ana koe ki te ngaro taumaha, ki te whakanui ake i to taumata kaha, ki te whakapai noa ranei i to hauora katoa, he mea nui te korikori tinana.
Heoi, na te pukumahi me nga kaupapa matua whakataetae, he maha o tatou e uaua ana ki te kimi wa me te hihiri ki te whakakorikori tinana.Koinei te waahi ka uru mai te oma. Ko te oma he momo whakakori tinana watea, iti te utu me te tino whai hua ka taea te mahi ki hea, i nga wa katoa.
Mena kaore koe i korikori i tenei ra, he aha koe e kore ai e haere mai ki te omaoma?Anei etahi o nga painga nui o te oma:
1. Pai ake te Hauora Tinana
Ko te oma he huarahi pai ki te whakapai ake i to oranga ngakau, ki te whakapakari i o uaua me o wheua, me te whakapiki i to hauora tinana katoa.Ka taea hoki e te omaoma auau te whakaiti i to tupono ki nga mate mate penei i te mate ngakau, te patu, me te mate huka.
2. Nga Painga Hauora Hinengaro
Ko te oma kua whakaatuhia he nui nga painga o te hauora hinengaro, tae atu ki te whakaheke i nga tohu o te pouri me te awangawanga, te whakapai ake i te ahua, me te whakanui i te maiatanga.Ko te oma he huarahi pai ki te whakaora i te ahotea me te whakapai ake i te mahi hinengaro.
3. Ngaronga Taumaha
Ko te oma ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te tahu calories me te ngaro taimaha.Ahakoa te oma poto 30-meneti ka taea te tahu ki te 300 calories, ka awhina koe ki te whakaheke i te taumaha me te whakapai ake i to hauora katoa.
4. Pai ake te Moe
Ko te mahi i nga wa katoa, tae atu ki te omaoma, kua whakaatuhia ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te roa.Ka taea e te oma te awhina ki te whakarite i o tauira moe me te whakaiti i nga kare o te ngenge, ka puta te kaha me te hou.
5. Painga Hapori
Ko te oma he huarahi pai ki te hono atu ki etahi atu tangata rite te whakaaro me te hanga i tetahi whatunga hapori tautoko.Ko te uru atu ki tetahi karapu omaoma o te rohe, ki te kimi hoa omaoma he huarahi pai ki te noho hihiri me te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana.
Na, ki te kore koe e korikori i tenei ra, he aha koe e kore ai e haere mai ki te omaoma?Ehara i te mea he oma roa, he korikori kaha ranei, ahakoa ko te korikori poto i te poraka ka awhina koe ki te piki ake o to ngakau me te whakapai ake i to hauora katoa.
Kia mahara, ko te oma he haerenga, ehara i te haerenga.Ka pau te wa, te whakapau kaha, me te whakapau kaha ki te kite i nga hua, engari he pai nga utu.No reira, whitikia o hu omaoma, patuki te papaahi, ka timata ki te kokoti i nga hua o tenei momo whakakori tinana!
Te wa tuku: Mei-19-2023