Nga wīwīwīwīhe taputapu rongonui mo te hunga kaingākau tinana mo nga tau tekau.He maha nga painga ka tukuna e ratou, tae atu ki te waatea, nga whiringa rere o roto, me te kaha ki te tahu kaarai.Ka pai haere nga wīwīwīwī i te pai haere o te hangarau.Heoi ano, kei te noho tonu te patai - he utu te utu mo nga mira?
Ko te utu o mua mo nga taputapu korikori ka nui ake, ina koa ka kowhiria e koe he mira teitei me nga ahuatanga hou katoa.Engari he tika te utu?Kia ata titiro tatou.
watea
Ko te painga nui o te pupuri i te wīwī he hāneanea.Kare e maaharahara mo te huarere me te rapu huarahi rere haumaru.Ma te wīra, ka taea e koe te korikori i roto i te whakamarie o to kaainga kaore he raruraru.Ka whakaora hoki i te wa me te whakakore i te raru o te haere ki te whare takaro, ki te oma ranei ki waho.
Ma te wīra i te kainga ka penapena moni koe mo nga mema omaoma mo te wa roa.Mena ka whakangao koe ki te wīra-kounga teitei, ka roa ake pea i to mema omaoma.
Pumanawa Weranga Calorie
Ko tetahi atu painga o te whakamahi i te wīwīwī ko tōna kaha tahu pūngoi teitei.Ko te tahu ki runga ki te 200-300 Calories i roto i te 30 meneti noa iho, ko te rere i runga i te mira he huarahi whai hua ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.Ka taea hoki e tenei tahu calorie te whakaheke i te taumaha, te whakaheke toto toto me te pai ake o te hauora.
Nga waahanga Aroturuki tinana
Ko nga wīwī o nāianei he maha nga ahuatanga aroturuki, tae atu ki te aroturuki i te reiti o te ngakau, te aroturuki tawhiti, me te kaute kaarai.Ko enei ahuatanga ka taea e koe te whai i to ahunga whakamua me te aro turuki i o mahi i roto i te waa.Ka taea hoki e ratou te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana ma te whakahihiri me te ahua o te whakatutukitanga.
Te whai kiko
Ehara i te mea mo te oma anake nga mira.Ka whakaekea e ratou te whānuitanga o nga mahi whakangungu, mai i te hikoi ki te omaoma, ki te whakangungu whakahiato ki te hikoi hikoi.Ma tenei whaikorero he mea tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau tinana.
mōrea
Mo ona painga katoa, kei a raatau nga raru o te mira.Ko te raru nui e pa ana ki te wīwīwī ko te wharanga.He ngawari te taka atu i te wīra ka whara ki te kore koe e tupato.He mea nui ki te ako i a koe ano te tikanga mo te wīra wīra me ngā tūpatotanga haumaru kia kore ai e whara.
hei whakatau
No reira, he utu te utu mo nga wīwīwīwī?Ko te whakautu he ae.He maha nga painga o te wīra i tua atu i te omaoma me te korikori tinana.Ka whakaratohia e ratou te waatea, te whai kiko, me te kaha ki te whakaputa i te wera nui mo te mate taimaha me te pai ake o te hauora.He ahua nui pea te utu o mua, engari i te wa roa, ka taea e koe te penapena moni mo te mema omaoma me te mahi hei haumi mo te wa roa mo to hauora.
Heoi ano, he morearea te mahi a te wīwīwīwī, nā reira he pai ki te ako i a koe ki ngā tikanga me ngā tikanga haumaru.Ma te ako me te tiaki tika, ka taea e te wīwīwī te tino taonga ki ngā mahi whakapakari tinana o ia rā.
Te wa tuku: Mei-30-2023