Na te rongonui o te mohiotanga ki te hauora, kua noho nga taputapu takawaenga hei taputapu mo te maha o nga whare whakapakari kaainga. E kore e taea anake te awhina i a maatau ki te whakapai ake i nga mahi o te ngakau me te puku, engari he pai ki te ngahau o te oma ki roto ahakoa te ahua o te rangi. Heoi, i roto i te maakete takai miramira, me pehea te whiriwhiri i te utu whai hua, e tika ana mo o raatau ake hiahia o tetakawaenga kua waiho hei raruraru mo te maha o nga kaihoko. Ka hoatu e tenei tuhinga ki a koe he tātaritanga taipitopito mo te hokonga o nga tohu tima, hei awhina i a koe ki te hanga whare kaainga motuhake.
Tuatahi, ko te kowhiringa o te rahi o te mira
I mua i te hoko i te wīra, ko te mea tuatahi ki te whakaaro ko te rahi o te wīra. Ko te rahi o te mira e pa ana ki te noho o te waahi kaainga me te whakamarie o te oma. I te nuinga o te waa, me neke ake i te 1.2 mita te roa o te wīwīwīwī, ā, ko te whanui kei waenganui i te 40 cm ki te 60 cm. I runga i to waahi noho me to tahua, ka taea e koe te whiriwhiri i te rahi e pai ana ki a koe.
E rua, te mana motopaika takakau
Ko te mana motopaika treadmill he tohu matua hei whakatau i te mahi otakawaenga. I te nuinga o te waa, ko te nui ake o te kaha, ko te nui ake o te taumaha e tautokohia ana e te mira me te awhe o nga tere rere e whakaratohia ana. Mo te whakamahinga o te kaainga, e taunaki ana kia kowhiria he wīra me te iti rawa o te 2 horsepower. Mena ka mahi koe i nga whakangungu kaha teitei, ka taea e koe te whiriwhiri i te mira hiko teitei ake.
Tuatoru, te waahi whitiki rere
Ko te waahi whitiki oma ka pa tika ki te pumau me te whakamarie o te oma. I te nuinga o te waa, me neke ake i te 4 henimita te whanui o te whitiki rere, me te roa kia neke ake i te 1.2 mita. Ko te nui ake o te waahi o te whitiki oma, ka taea e ia te whakataurite i te ahua o te oma tuuturu me te whakaiti i te ngenge o te tinana. I roto i te hoko, ka taea e koe te whakamatautau i te oma, ka rongo i te whakamarie me te pumau o te whitiki rere.
Ko te hoko otakawaengaehara i te mea ngawari, a he mea tika kia whakaarohia he maha nga mea penei i te rahi, te mana motuka, me te waahi o te whitiki rere. I mua i te hoko, e taunaki ana kia ata whakatairitehia e koe nga momo rama me nga tauira o te wīra tira kia rite ki o hiahia me to tahua, me te whiriwhiri i nga taputapu whakapakari tinana e tino pai ana mo koe. Kia maumahara, ko te haumi i roto i te wīra pai he haumi mo to hauora.
Te wa tuku: Oketopa-10-2024