Taputapu Hinengaro Whaihua – Miihini

He kupu whakataki ki te Treadmill

I te mea he taputapu whakapakari tinana noa, kua whakamahia nuitia te wīwīwīwī ki ngā kāinga me ngā whare omaoma.Ka whakawhiwhia ki nga tangata he huarahi watea, haumaru me te pai ki te korikori tinana.Ma tenei tuhinga e whakaatu nga momo wīra, o ratou painga me nga tohutohu whakamahinga hei awhina i nga kaipānui ki te mohio me te whakamahi katoa i tenei taputapu whakapakari tinana.

I. Momo momo wīra:

1. Miihini motika: Ko tenei momo taraiwa he motini hanga-i roto e whakarato ana i nga tere rereke me nga hekenga e ai ki nga tautuhinga kaiwhakamahi.Ka whakatakoto noa te kaiwhakamahi i te whainga, ka whakatika aunoa te takawaenga ki te pai.

(Hei tauira DAPAO B6 Home Treadmill)

2. Wīwīwīwīwīwī: He hoahoa whakakopa tēnei momo wīra, ā, ka taea te penapena ki te kāinga, ki te tari rānei.He pai mo nga kaiwhakamahi whai waahi iti, he waatea hoki mo te korikori i nga wa katoa.

(Hei tauira DAPAO Z8 Treadmill Kopa)

2. TKo nga painga o te taraka:

1. Haumaru me te u: Ko te wīwīwī he rite rawa ki nga ringaringa haumaru me te whitiki wīra-kore-kore ki te whakarite kia mau tonu nga kaiwhakamahi me te haumaru i te wa e mahi ana.

2. Whakaaturanga maha-mahi: Ka taea e te mata whakaatu i hangaia ki roto i te wīra te whakaatu i nga raraunga mahi-a-waahi penei i te wa mahi, te maero, te paunga kaarai, me etahi atu, e awhina ana i nga kaiwhakamahi ki te mohio ki o raatau ake ahuatanga mahi.

3. Ko te tere tere me te hekenga: Ka taea e te miihini miihini te whakatika i te tere me te heke kia rite ki nga hiahia o te kaiwhakamahi ki te whakatutuki i nga whakaritenga whakangungu o nga kaha me nga whaainga rereke.

4. He pai te oranga o te whanau: ko te whakamahinga o nga wīra ka taea te aukati i te rangi me te wa, i nga wa katoa, i nga waahi katoa ko te korikori tinana, he waatea me te tere.

3. Te whakamahi ana ia i nga pukenga treadmill:

1. Mau hu hakinakina e tika ana: Ma te whiriwhiri i nga hu takaro e tika ana ka taea te whakaiti i te pehanga me te tupono o te whara ina oma.

2. Nga mahi whakamahana: Ma te mahi i etahi mahi whakamahana ngawari, penei i te totoro me nga hikoi iti, i mua i te oma ka taea te aukati i te whara.

3. Whakanuia te kaha o to oma: Me timata te hunga timata i te iti o te tere me te heke, me te whakanui ake i te kaha o te mahi kia kore ai e whakapau kaha.

4. Whakatikatika te tu: Kia noho tika to tinana, kia mau te manawa, karohia te whakamahi i nga ringaringa me te pupuri i to tinana kia taurite, kia mau.

Whakamutunga

Ko te wīra he taputapu whakapakari tinana ka taea e tatou te whakamahi ki te mahi whakakori aerobic pai i te kainga, i te whare takaro ranei.Ko te tumanako ka taea e te whakaurunga o tenei tuhinga te awhina i nga kaipanui kia pai ake te mohio ki te wīra, te tino mahi i te mahi a te wīra i roto i te mahi whakapakari tinana, me te whakapai ake i te oranga tinana me te taumata whakapakari tinana.Kia mahi tahi tatou mo te oranga oranga!