Taputapu Hinengaro Whaihua – Miihini

He kupu whakataki ki te Treadmill

I te mea he taputapu whakapakari tinana noa, kua whakamahia whanuitia i roto i nga kaainga me nga whare takaro. Ka whakawhiwhia ki nga tangata he huarahi watea, haumaru me te pai ki te korikori tinana. Ka whakamohiotia e tenei tuhinga nga momo wīra, o ratou painga me nga tohutohu whakamahinga hei awhina i nga kaipānui ki te mohio me te whakamahi katoa i tenei taputapu whakapakari tinana.

I. Momo momo wīra:

1. Miihini motika: Ko tenei momo taraiwa he motini hanga-i roto e whakarato ana i nga tere rereke me nga hekenga e ai ki nga tautuhinga kaiwhakamahi. Ka whakatakoto noa te kaiwhakamahi i te whainga, ka whakatika aunoa te takawaenga ki te pai.

(Hei tauira DAPAO B6 Home Treadmill)

2. Miri Whakakopa: He hoahoa whakakopa tenei momo mira, ka taea te penapena ki te kainga, ki te tari ranei. He pai mo nga kaiwhakamahi whai waahi iti, he watea mo te korikori i nga wa katoa.

(Hei tauira DAPAO Z8 Treadmill Kopa)

2. TKo nga painga o te taraka:

1. Haumaru me te u: Ko te wīra he mea rite ki nga ringaringa haumaru me te whitiki takai kore-pahekeheke hei whakarite kia mau tonu nga kaiwhakamahi i te wa e mahi ana.

2. Whakaaturanga maha-mahi: Ka taea e te mata whakaatu i hangaia ki roto i te wīra te whakaatu i nga raraunga mahi-waahi penei i te wa mahi, te maero, te paunga calorie, me etahi atu, e awhina ana i nga kaiwhakamahi ki te mohio ki o raatau ake ahuatanga mahi.

3. Ko te tere tere me te hekenga: Ka taea e te miihini miihini te whakatika i te tere me te heke kia rite ki nga hiahia o te kaiwhakamahi ki te whakatutuki i nga whakaritenga whakangungu o nga kaha me nga whaainga rereke.

4. He pai te oranga o te whanau: ko te whakamahinga o nga wīra ka taea te aukati i te rangi me te wa, i nga wa katoa, i nga waahi katoa ko te korikori tinana, he waatea me te tere.

3. Te whakamahi ana ia i nga pukenga treadmill:

1. Mau hu hakinakina e tika ana: Ma te whiriwhiri i nga hu takaro e tika ana ka taea te whakaiti i te pehanga me te tupono o te whara ina oma.

2. Nga mahi whakamahana: Ma te mahi i etahi mahi whakamahana ngawari, penei i te totoro me nga hikoi iti, i mua i te oma ka taea te aukati i te whara.

3. Whakanuia te kaha o to oma: Me timata te hunga timata i te iti o te tere me te heke, me te whakanui ake i te kaha o te mahi kia kore ai e whakapau kaha.

4. Whakatikatika te tu: Kia noho tika to tinana, kia mau te manawa, karohia te whakamahi i nga ringaringa me te pupuri i to tinana kia taurite, kia mau.

Whakamutunga

Ko te wīra he taputapu whakapakari tinana ka taea e tatou te whakamahi ki te mahi whakakori aerobic pai i te kainga, i te whare takaro ranei. Ko te tumanako ka taea e te whakaurunga o tenei tuhinga te awhina i nga kaipanui kia pai ake te mohio ki te wīra, te tino mahi i te mahi a te wīra i roto i te mahi whakapakari tinana, me te whakapai ake i te oranga tinana me te taumata whakapakari tinana. Kia mahi tahi tatou mo te oranga oranga!