Mena kei te hiahia koe ki te whai i tetahi mahi ngawari, whai hua ka taea e koe te mahi i te kainga, katahi ka taea e te paihikara whakangungu me nga raina ataahua te awhina ia koe. Ahakoa kare e taea e koe te eke paihikara, ka taea e koe te whakamahi i te paihikara whakakorikori o roto na te mea kare koe e pirangi kia taurite te tinana.
He maha nga wahine e whakaaro ana ko te korikori, ko te eke paihikara tuuturu ko te mahi tino pai me te haumaru. He roa te paihikara o roto, ka taea te noho mo te wa katoa, he iti rawa atu i te utu mema o te whare whakangungu tinana. Mo nga tangata karekau he pai nga hononga, he taumaha rawa ranei, ko nga paihikara whakakorikori o roto kaore e rite ki etahi atu hākinakina, ka taea e te tangata te whakapouri.
I tua atu, ko tana waahanga nui ko: ahakoa te matakitaki TV, te whakarongo ki te puoro, te panui tahi ranei, ka taea e koe te "whakarere" te toenga o te taumaha, te penapena wa me te whai hua. Ki te hikoi koe 3 kiromita ia ra (te teitei mo te hunga hauora pai) me te tahu i te 100 calories, ka ngaro koe i te hawhe kirokaramu i roto i te 35 ra, 5 kirokaramu ranei ia tau, me te kore e puta ki waho o to ruma noho.
I tua atu, ka taea e te paihikara whakangungu o roto te hanga i nga reke, nga huha, nga kuao kau kia pai te tangi, te taapiri i te kaha o te hāora i roto i te toto, ka tohe te tangata ki te kaha ngawari, ka pa ki nga painga maha, me mohio ano koe mo te pahikara mahi. ?
Ko nga momo momo paihikara o roto: he uaua te ahua o te paihikara o roto, he ngawari, he utu iti, ka taea te takai ki roto i te rūnanga; He ataahua, he utu nui etahi, me nga taputapu rorohiko.
I tua atu, ka taea hoki te wehea kia rua nga momo momo noho me te piu, he rereke nga mea e rua mai i te paihikara whanui, engari kaore he wira tuuturu, ka whakakapihia e te papa papatahi, me te mea kua whakaritea, Kaore i rite ki te paihikara whanui ka taea te hikoi, na reira ka taea e ia te tautoko i te kaha o te takahi pakeke. Ahakoa ka u, ka piu ranei, ka whai parenga nga taputapu o nga mea e rua, me kaha ake te hikoi a te kaiwhakamahi, penei me te eke paihikara pono. Ko te rerekee ko te toka ka mohio koe ki te nui o nga whakapaunga i whakapaua e koe, te nui o te aukati i taea e koe te whakahaere, me te tere me te tawhiti o to haerenga i te waa kua whakaritea, engari kaore i te noho.
Mena kei te pirangi koe ki te hoko paihikara whakangungu pai mo roto, na te raruraru hauora ranei, me hoko koe i tetahi paihikara whakakorikori o roto e taea ai te ine i te ahuatanga o te kaha, katahi ka pai ake te whakaaro ki te momo piu. He tauine whakatikatika hei whakatika i te nui o te kaha e whakamahia ana. Kei te wira o mua he taputapu braking, ko te waku i hangaia e te tau e whakaatu ana ehara i te mea uaua ki te mohio ki te nui o te kaha e tono ana koe, a ka taea te whakarereke i te kaha i nga wa katoa i runga i nga hua o te kaha kia rite ki te nui o to mahi.
Te wa tuku: Oketopa-08-2024