Te whakapakari tinana o te tuahine waewae mo te 10 tau, e 7 tau o te parakatihi, te whakapiri atu ki te tatini, rua tekau ranei o nga papa omaoma, engari ki te awhina i nga toa maha ki te hoko i te wīra, he nui noa atu nga korero mo te hoa.
No reira, e ai ki nga tau maha o te tuahine waewae, kua whakarapopotohia te tikanga hoko takawaenga he "3 tirohanga" ngawari, ko enei tohu e toru nga tino kaupapa, ko etahi atu ka taea te whakahoki.
1, me pehea te whakawa i te mahi atakawaenga?
Ko te motini te uho o te wīra, he rite tonu ki te miihini o te motuka, no reira ko te kounga o te motuka e whakatau tika ana i te mahi o te mira.
E rua nga tawhā e whakaatu ana i te mahi o te motuka: te kaha hoiho tonu (CHP) me te kaha hoiho (HP).
Te kaha hoiho
Ko te kaha o te kaha o te tihi e tohu ana i te kaha o te taraiwa ka taea e te wīra te whakatutuki i taua wa tonu, kia pai ai te urupare o te wīra ki te omaoma, te kawenga teitei ranei mo te wa poto, engari kaore e taea te mau tonu tenei mana, ki te kore ka maroke te rama, ka maroke te taumaha. auahi.
He rite ki te oma omaoma 100 mita i roto i te 10 hēkona, engari kare e taea e ia te oma marathon i te 100 mita.
Na reira, ko te tihi horsepower kaore he mea nui, kaore e tika ki te aro, na te mea he nui ake te ahua o tenei uara, ka whakamahia e nga umanga ki te whakatairanga i nga kaihoko.
Hoiho kaha
Ko te mana hoiho mau tonu, e mohiotia ana ko te mana kua tohua, e tohu ana i te mana taraiwa ka taea e te mira te whakaputa mo te wa roa, a ko te mana hoiho mau tonu te nui kia taea ai e koe te oma me pehea e hiahia ai koe ki te oma.
I te nuinga o te waa ka taea e te 1CHP te whakarato mo te 50 ~ 60kg o te taumaha o te kawe, mena he iti rawa te kaha o te horsepower, he nui rawa te taumaha, ka tiimata te whakahaere, ka mutu ranei.
Karekau he whakaaro ko te nui ake o te kaha o te kaha kaha, ko te pai ake, engari ko te nui ake o te kaha o te kaha kaha, ka nui ake te utu. Mo te hunga e hiahia ana ki te whai i nga tauira whai hua, ka whakaaro te tuahine waewae ki te whakakotahi i te taumaha o nga mema o te whanau me te whai i nga maataapono kei te tūtohi roro i runga ake nei:
(1) Ko te horsepower 1CHP me raro iho no te momo miihini hikoi, tirohia tika PASS, 1.25CHP te raina haere.
(2) Ko te horsepower pumau 1.25~1.5CHP he wīra taumata-urunga, ko te utu kei raro iho i te 3k, ka taea e nga tangata kei raro iho i te 75kg te whakamahi.
(3) Ko te wīra me te horsepower toitū o 1.5 ~ 2CHP ko te tino utu-whai hua, te utu ko te tikanga e pā ana ki 3-4K, a ka taea te whakamahi i te taupori i raro 100kg, fele whakatutuki hiahia whānau katoa.
(4) Ko te kaha o te kaha ki runga ake i te 2CHP no te wīra teitei, he utu nui ake te utu, he pai mo te taumaha nui, me te hiahia ranei ki te whakangungu i te marea, engari neke atu i te 100kg te taumaha nui, kaore i te tūtohutia te tuahine waewae ki te whakamahitakawaenga.
2, treadmill ru absorption system he pai?
Mena ka whakatauritea te wīra ki te motuka, ko te motini te miihini, ko te urunga ohorere te punaha whakatara o te motuka.
Treadmill ka whakatauritea ki te oma o waho, ko te tino painga ko tana ake ruku, he pai te ruku pai ka taea te whakaiti i te rere i runga i te hononga rekereke, te kino o nga hononga turi, ka taea hoki te whakaiti i te haruru o te oma i runga i te whakararuraru o te hoa tata.
Kaua e poauau ki nga momo kupu ingoa teitei i roto i nga panui pakihi, he aha te rukenga o te rererangi rererangi, he aha te wiri o te maglev, tae atu ki te tini o nga kupu reo Ingarihi, i roto i te tātaritanga whakamutunga, ko nga otinga e whai ake nei.
Karekau he ruumatanga / whitiki oma te ruuma
Ko te nuinga o te kotahi, e rua mano ranei, kaore he punaha ruri, ka whakaatu pea etahi hua i te maha o nga paparanga o nga whitiki rere e whakamahia ana, ehara i te mea he punaha whakangao ohorere, kaore i te tūtohutia tenei momo tuahine waewae.
Te whakamau i te puna
Ko te ruinga o te puna ka whakauruhia ki waenga i te anga o raro me te anga tautoko tepu rere ki te awhi i te wiri i kawea mai e te oma, a kaore e aro tika ki te turi, no reira he whanui te tohu o te whakamarumaru mo te turi.
A he uaua ki te rapu i te waahi toenga ki te urutau ki nga taumahatanga katoa o te taupori, te whakamahi kaha-nui mo te wa-roa, ka mate te puna, ka heke te paanga, ka nui te utu tiaki i muri mai.
Te rapa/te hirikona ru momi
Rubber ru absorption he ki te tāuta i te plurality o tīwae rapa papa rapa ranei i raro i nga taha e rua o te pereti rere, ki te elasticity me te cushioning o te rapa, mimiti i te pānga o te rere, me te nui ake te rapa whakamahia, te pai te pānga absorption ru.
Ehara i te mea uaua te hangarau whakangao rapa, he mea tino whakamahia i tenei wa, ko te otinga tino utu-utu, he pai ake nga ahuatanga ki te wehewehe, mena ka kite koe i te papa rere i raro i te riipene rite, nga mea poupou, ahakoa he aha te ingoa o te pakihi, he rapa katoa nga otinga mo te ruuma.
Ko te ngoikoretanga o te ruuma rapa ka taea e ia te whakarato i te aukati rapa iti mo nga roopu taumaha nui. Pukarere ru horomitanga
Kei te whakauruhia ano te urunga o te peeke hau i raro i te pereti rere, te whakamahi i te urunga hau, te peeke hau ranei hei whakauru i te paanga i puta i te wa e oma ana, me te nui ake o te urunga o te hau e whakamahia ana, ka pai ake te painga o te ruinga.
Ka taea e te urunga hau te whakatika aunoa i te pakeke kia rite ki te taumaha o te kaikawe me te kaha o te oma, no reira he whanui ake te taupori e tika ana, ko te ngoikoretanga ko te utu nui ake, he iti noa nga tohu penei i a Reebok kua patented te hangarau.
3. Kia pehea te whanui o te whitiki rere e tika ana?
Ko te waahi o te whitiki rere e pa ana ki te whakamarie me te haumaru o ta tatou oma.
Ko te whanui o te pokohiwi o nga tane pakeke e pa ana ki te 41-43cm, ko te whanui o te pakihiwi toharite o nga wahine e tata ana ki te 30-40cm, kia pai ake ai nga tangata, me nui ake te whanui o te whitiki oma i te 42cm, kia pai ai nga kaiwhaiwhai. ka taea te piu i o ratou ringa ki te oma.
I te wa ano, ki te whakaaro ko te roa o te hikoi o te kaikawe he 0.6 nga wa te teitei, kia mohio ai ka taea te takahi i te waewae i te wa e oma ana, a he tawhē kei mua i muri mai i te taunga, me hiahia te me nui ake i te 120cm te roa o te whitiki rere.
(1) Whānui 43cm-48cm, roa 120cm-132cm: ko te rahi o te whitiki rere o te taumata-urungatakawaenga, a ko te iti rawa hoki ka taea e nga pakeke te whakamanawanui, ki te whakatutuki i nga hiahia hikoi, piki me te hikoi o nga tangata kei raro iho i te 170cm te teitei.
(2) Te whanui 48cm-51cm, te roa 132cm-141cm: ko te whiriwhiringa tino utu, ehara i te mea he ngawari noa te utu, engari he pai hoki mo te iwi whanui, teitei i raro i te 185cm ka taea te whakamahi.
(3) Neke atu i te 51cm te whanui me te neke atu i te 144cm te roa: ka taea e nga whanau he nui te putea me te waahi mo te whanau ka taea te pooti i te maha o nga pooti ka taea.
Tuhipoka: ko te whanui o te whitiki rere e pa ana ki te whanui o te whitiki kawe, kaua e uru atu ki nga taha e rua kaore e paheke, me whai whakaaro tatou ki te rahi me te whakaahua o te pakihi i te wa e whiriwhiri ana, kaua e whakapohehe te pakihi o te purei mihini tupato.
4. He aha etahi atu tawhā mahi o te wīra e tika ana kia aro atu?
4.1. Te whakatikatika i te pari
Te tuahine waewae i konei ki te whakaako ia koe i te iti tinihanga, i roto i te meka, te huarahi pai ki te whakatuwhera i te wīra e kore e rere, engari piki, e kore e taea e te pikinga tika te whakapai ake i te pai o te tahu ngako, engari ano hoki te whakaiti i te pēhanga i runga i te turi.
Na te mea ka nui ake te kaha o te pikinga ki te mahi, no reira ka nui ake te mahi tahu ngako, kaore e tika kia whakamaramatia.
Tuarua, kua whakaatuhia e nga rangahau ko:
(1) Te pikinga Waenga (2 ° ~ 5 °): Ko te tino hoa ki te turi, me te pehanga i runga i te turi i raro i tenei pikinga he iti rawa, ka taea te whakatutuki i te papa turi me te pai o te tahu ngako i te wa ano.
(2) Te pikinga teitei (5 ° ~ 8 °): Ahakoa ka pai ake te pai o te tahu o te ngako, ka piki ake ano te pehanga o te turi e pa ana ki te pikinga ngawari.
(3) Ko te whakaheke iti (0 ° ~ 2 °) me te heke (-9 ° ~ 0 °) : ehara i te mea e whakaiti ana i te pehanga o te turi, engari ka whakanui ake i te turi me te pehanga waewae, i te heke iho ka whakaiti i te kaha o te tahu ngako.
4.2. Te taumaha kupenga
Ko te nui ake o te taumaha kupenga o te wīra, ka pakari ake nga rauemi e whakamahia ana i roto i te miihini katoa me te pai ake o te pumau.
4.3. Te kawe kawenga teitei
Ko te kawe kawenga e tapaina ana e te kaihokohoko, penei i te 120kg, ehara i te mea ka taea te whakamahi i te mira i raro iho i te 120kg, ko tenei pikaunga e pa ana ki te tepe o runga e mau ana i te pikaunga o te papa omaoma, kei tua atu i tenei rohe o runga, ko te oma. ka pakaru pea te papa, no reira ka tūtohu kia tirohia te taumaha teitei o te tautoko horsepower.
4.4 Ahakoa ka taea te takai
Mo nga whanau he iti te waahi ki te kainga me nga hiahia rokiroki, ka taea e ratou te aro.
4.5. Paewhiri Mana
Ko te mea tino whaihua ko te mata LED/LCD + nga paatene miihini, te mana o te waka, na te mea he maamaa enei mahi, ka nui ake te utu o te pakihi ki nga waahanga matua me te hoahoa, kaore e tika ana aua mata nui.
Kia maumahara, me hiahia koe ki te wīra, ehara i te whatanga kakahu pai me te whatanga rokiroki!
Te wa tuku: Nov-17-2024