He whirihoranga mahi o te Treadmill, e mohiotia ana ko te Treadmill te whakatikatika.Kaore nga tauira katoa e mau ana ki a ia.Ka wehewehea ano te whakarereketanga o te riipene ki te whakatikatika a-ringa me te whakatikatika hiko.Hei whakaiti i nga utu a te kaiwhakamahi, ka whakakorehia e etahi o nga waahi te mahi whakatikatika, na reira ka pai ake te mahi utu.
1.He aha nga painga o te whakatikatika i te pari?
Ko te pikitanga o te wīra he huarahi ki te whakanui ake i te kaha o te mahi.Ka whakatauritea ki te koki kore-koki, ka taea e te wīra me te whakatikatika i te pikinga te whakapai ake i te painga o te whakangungu aerobic.Ka taea e koe te kai atu i nga kaarai me te whakatutuki i nga hua pai ake o te mahi cardiopulmonary i roto i te waa kotahi.Ka whakatauira i te mahi a te kaiwhakamahi ki te piki maunga. ka piki ake ranei.Hei tauira, ka taea e koe te whiriwhiri ki te whakanui ake i te pikinga o te mira ki te whakanui ake i to paanga mahi me te kore e piki ake te tere.Mehemea kaore i te tino pai to mahi cardiopulmonary me te kore e taea e koe te whakamanawanui i te tere tere, te kaha o te mahi, he pai te awhina o te heke. .
2.He pehea te whaihua o te whakatikatika i te pari?
I roto i te tino whakamahinga, ko te whakarereketanga o te titahatanga kei a ia ano te mahi, a ka pai ake te mahi mo nga kaiwhakamahi whakahaere ngaio.
3.E hia te nui o te koki me whakatika?
I raro i nga ahuatanga noa, ka taea te whakarite i nga taumata maha i roto i te awhe o te 0-12% te hekenga o te wīwīwīwī, ā, ka taea e ētahi rama kawemai te tae ki te 25%.Ko te nuinga o te wā ka tino uaua te whakamahi. hiahia.
Ina 0 te kohanga o te wīra, he rite ki te oma i runga papa papatahi.Ko te tikanga, ka taea te whakarereke i te tere kia rite ki o hiahia.I raro i nga ahuatanga noa, kia tata atu ai ki te ahua o te tino rere o te huarahi, ka whakatika etahi o nga hoa i te rōnaki ma te 1 ki te 2%.Ka taea e tenei te whakataurite i te meka kaore he 100% maeneene te mata o te huarahi i te wa e rere ana te huarahi, a ka tino tika te ahua o te rere.I tua atu, i te wa e piki ake ai te pikinga o te mira, me whakaheke te tere, ki te kore te pehanga i runga i nga turi. ka nui.
Ka taea e nga wīra me nga hiwi hanga-i roto te pai ake te ruruku ki nga akoranga takakau, te whakapai ake i te pai o te tahu ngako, te awhina i a koe ki te pupuri i te ahua omaoma rite ki te oma rori, ka taea hoki te whakatauira i te piki maunga.Ka whakatika ano etahi o nga tohunga mo te mira hiko ki te 1%-2% i nga wa katoa ka oma ratou, na te mea ka taea e tenei te whakataurite i te atete hau o te oma o waho me te oma o roto kia tata atu ki te oma huarahi.Heoi, kaore i te tūtohutia mo te hunga timata ki te whakanui ake i te pikitanga.I muri i te whiwhi wheako, ka taea te whakanui ake i te uaua.
Te wa tuku: Noema-03-2023