He ngawari ake te oma i runga i te wīwī?

Ko te omaoma tetahi o nga huarahi pai ki te noho hauora.Engari ko te taraiwa i runga i nga huarahi ara, i nga huarahi ranei kare pea e taea i nga wa katoa na te kaha o te waa me nga ahuatanga o te rangi.Koinei te waahi ka tae mai he mira.Ko nga wīwī he kōwhiringa rongonui mo te hunga e hiahia ana ki te whakauru ki te cardio i roto i te whare.Heoi, kei te mau tonu te patai tawhito;he ngawari ake te oma i runga i te mira i waho?

Ehara i te mea ngawari te whakautu.Ko etahi ka ngawari ake te oma i runga i te wīra na te mea he papa papatahi me te matakite.He uaua te oma ki waho na te ahuatanga o te huarere, te rerekee o te teitei, me nga ahuatanga taratara penei i nga huarahi ara, i nga huarahi hikoi.I runga i te wīra, kaore koe e manukanuka ki tetahi o enei.He u, he rite tonu te mata, ka waiho hei whiringa pai me te pumau mo te oma roa.

Heoi, ko etahi e whakaaro ana kei te rere tonuhe wīrahe uaua ake na te mea karekau he momo rereke me te whai waahi o te oma o waho.Ko te oma ki waho e hiahia ana koe ki te urutau ki nga momo whenua rereke, teitei me nga ahuatanga o te huarere kia kaha ai to tinana me to hinengaro.I runga i te wīra, te kore o te momo ka taea te whakapouri i te wheako, ka ara ake te ngakau ruarua me te hoha.

Ahakoa te tautohetohe, ko te mea pono ko te oma i runga i te mira me te oma ki waho e rua nga wheako rereke, he pai, he kino mo ia tangata.Kia pai ake ai te maarama ki enei rereketanga, me whai whakaaro nga waahanga e whai ake nei:

whakangungu rereke

Ko te painga nui o te wīwīwī ko te kaha ki te tāwhai i ngā hekenga rerekē.Ka taea e koe te whakanui, te whakaheke ranei i te whakatakotoranga heke kia kaha ake ai to oma me te whakawero.Heoi, ko te oma o waho e whakarato ana i te mahi tino pono ki te whakahoki i te whai waahi o te ao, kia whai hua ai te whakangungu.Hei tauira, he pai ake te whakangungu o te oma hikoi i te wīra na te mea ka mahi nga uaua ki te kore e taea e te whenua papatahi o te wīra.I te mutunga, i runga ano i nga mahi whakangungu e mahia ana e koe, ka taea te whakamahi i nga mea e rua ki te whakakotahi ki te whakarato i nga whakangungu pai rawa atu.

huarere

Ko te oma ki waho ka kite koe i nga ahuatanga huarere rereke.Ka taea e te rangi makariri te whakatiki i to manawa, i te wa wera ka mate koe i te maroke me te ngenge.Ma te wīwīwī he mahi hāneanea ahakoa te wera me te makariri i waho.Ka taea e koe te whakahaere i nga taumata o te pāmahana me te makuku mo nga mahi whakangungu pai ake.

watea

Ko nga wīwīwī he kōwhiringa pai mo te korikori tinana, ina koa mo te hunga he pukumahi te noho.Ka taea e koe te eke ki runga i te wīra ka timata ki te oma me te kore e awangawanga mo nga waka me nga tikanga kore.Ano, ki te noho koe ki tetahi waahi iti te waahi rere o waho, ko te wīraira tetahi atu whiringa.Engari, ko te oma ki waho me whai kakahu tika, taputapu, me etahi wa ka whakamahere i tetahi huarahi haumaru.

morearea o te whara

Ko te oma ki waho ka raru koe mo nga tini whara.Ko te whenua koretake, nga poka, me te paheketanga ka pa ki nga whara penei i te rewharewha me te taka.Ka whakaratohia e te wīwīwī he mata rere haumaru me te pūmau ka tino whakaitihia te tūponotanga o te whara.

Hei whakamutunga, ko te tautohetohe he ngawari ake te oma i runga i te mira i te oma ki waho.He rereke nga painga me nga ngoikoretanga o nga whiringa e rua.I te mutunga, ko te whiriwhiri i waenga i te oma i runga i te wīra, i waho ranei ka heke ki te hiahia whaiaro, nga herenga o te noho, me te paanga whakangungu e hiahia ana koe.Ahakoa he kaingākau nui koe, he kaikawe kaikawe i te huarahi hikoi, ma te whakakotahi i nga whiringa e rua ka awhina koe ki te eke ki o whainga whakapakari tinana.