I roto i te ao o enei ra, ko te ahua kei te tere haere te hangarau ki nga waahi katoa.Ko tetahi o aua ahumahi ko te ahumahi whakapakari tinana, kei te rongonui haere nga wīwīwīwī.Ko enei wīwīwī kua rite ki nga ahuatanga e taea ai e nga kaiwhakamahi te whakarite i o raatau mahi i roto i nga huarahi ahurei.Mēnā he wīra teitei tōu, me pēhea te whakamahi?
Mo te timatanga, ka tukuna e nga wīwīwīwī ngā whainga whakapakari tinana ka whakahāngaitia ki ngā hiahia motuhake o te tangata.Ma tenei ka taea e nga kaiwhakamahi te whakatutuki i o raatau whainga tinana me o raatau tohu me te kore e hoha ki a raatau mahi o ia ra.I tua atu, ko te wīra ka whakatika aunoa i te heke me te tere i runga i te tere o te kaiwhakamahi me te taumata uaua ka tino whai hua nga kaiwhakamahi i a raatau mahi i ia wa ka takahia e ratou te miihini.
I tua atu i nga ahuatanga whakawhaiaro,takawaenga matatauka tae mai ano me etahi atu waahanga whai hua, penei i te aro turuki i te reiti o te ngakau, te urupare inamata mo te oma tawhiti, me te aroturuki i nga kaata kua wera.I tua atu, ka tukutahi te wīra ki etahi atu kaupapa whakapakari tinana penei i a FitBit me MyFitnessPal, ka taea e nga kaiwhakamahi te whai me te tuhi i o raatau mahi whakangungu i roto i te waa.
Ko tetahi o nga mea tino nui o te wīra utu ko te kaha ki te ora i nga huihuinga whakangungu.Ma tenei ka taea e nga kaiwhakamahi te tango i nga karaehe roopu mai i te whakamarie o o raatau ake kaainga, me te whakatenatena i a raatau ki te pana i a raatau ki te rohe.Ma te awhina o nga karaehe ora me nga kaiwhakangungu whaiaro ka taea te korero ki nga kaiwhakamahi ma te waea ataata, ka taea e nga tangata takitahi te noho i runga i te huarahi me o raatau whainga tinana i te wa e whakangahau ana, e whakahihiri ana.
I tua atu, ka tae mai nga hikoi-a-toi me nga mahi whakangungu i mua i te kaupapa e whakatutuki ana i nga whaainga whakapakari tinana.Hei tauira, tera pea he kaupapa whakahaere mo nga tangata takitahi e whakangungu ana mo te marathon, he kaupapa tahu ngako ranei mo te tangata e hiahia ana ki te whakaheke taumaha.Na te whakaurunga o nga kaupapa penei, kua kore te tangata takitahi e whakawhirinaki ki nga kaiwhakangungu o waho ki te whakatutuki i o raatau whainga whakapakari tinana.
Ka mutu, ka whai waahi nga taputapu karetao hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te pupuri i o raatau toenga i a raatau e oma ana.He mea nui tenei ahuatanga mo te hunga kaumātua, hauā rānei.Ma nga ringa o te wīra e whakarite kia noho tika te kaiwhakamahi i a ia e oma ana, ka iti ake te tupono o te whara.
Hei whakatau, he maha nga painga o te wīra teitei.Ka taea e nga tangata takitahi te whai i o raatau whaainga whakapakari tinana ma te whakarato i nga mahere whakangungu whaiaro, nga whaainga whakapakari tinana, nga urupare-waahi, te aroturuki i te ahunga whakamua me nga karaehe ora.I tua atu, ko te waatea o nga mahi whakangungu me nga ringa karetao ka tino pai mo te katoa, ahakoa te pakeke me te taumata tinana.
Te wa tuku: Mei-29-2023