• kara wharangi

Kia mau tonu to Whitiki Treadmill i roto i nga ahuatanga o runga: Nga Tohu Whakapaipai Tino

whakauru:

Te haumi i rotohe wīrahe huarahi pai ki te noho totika me te kaha mai i te whakamarie o to kaainga ake.Pērā ki ngā taputapu whakakori tinana, he mea nui ki te pupuri me te horoi tika i to wīwīwī kia roa ake ai tōna oranga me te tino mahi.I roto i tenei tuhinga, ka arahi matou i a koe i roto i nga mahi taahiraa-i-te-taahiraa o te horoi i to whitiki wīra me te whakarato tohutohu whai hua mo te pupuri i te ma mo nga tau kei te heke mai.

Hipanga 1: Whakaritea ki te Horoi
Me mohio kei te wetekina to mira ka wetohia i mua i te tiimata i te mahi horoi.He mea nui tenei mo to haumaru.A kohia ano nga taputapu horoi, tae atu ki te horoi ngawari, te kakahu ma, te hautai ranei, me te horoi horoi.

Hipanga 2: Tangohia te puehu me te para
Ma te whakamahi i te kai horoi korehau, ata tango i nga paru karekau, te puehu, te otaota ranei mai i te whitiki takawaenga me te waahi huri noa.Kia tupato ki te waahanga o raro o te whitiki, na te mea ka kohia nga mea ke ki reira i roto i te waa.Ma te tango i enei matūriki i ia wa, ka kore e uru ki roto i te whitiki, ka pa ki te mahi.

Hipanga 3: Whakaranuhia he otinga horoi ngawari
Hangaia he otinga horoi ma te whakaranu i te iti o te hopi horoi ngawari me te wai mahana ki roto i te peihana, ipu ranei.A ape i nga kaihoroi kaiakii, karekau ranei na te mea ka pakaru te mata o te whitiki.

Hipanga 4: Horoia te whitiki
Toua te kakahu, hautai ranei ki roto i te wairewa horoi, kia makuku noa, kia kaua e maturuturu.Ma te whakamahi i te pehanga ngawari, me ata horoia te mata katoa o te whitiki takawaenga.Arotahi ki nga waahi ka kaha te werawera, penei i te pokapū o te whitiki, te waahi okiokinga ringa ranei.Ma tenei ka awhina i te tango i nga paru kua hangaia, te hinu o te tinana me te werawera.

Hipanga 5: Horoi ka maroke
I muri i te horoinga o te whitiki ki te wairewa horoi, horoia te kakahu, te hautai ranei kia ata tangohia nga toenga hopipi.Na, whakamakuku i te kakahu ki te wai ma, ka ata horoia ano te here kia tangohia nga toenga horoi.

Tukua kia maroke te whitiki i mua i te whakamahi i te wīra.Kaua rawa e whakamahi i te whakamaroke makawe, tetahi atu puna wera ranei hei tere ake i te whakamaroketanga na te mea ka pakaru te tika o te whitiki.

Hipanga 6: Whakahinuhinu te whitiki
He mea nui te whakahinuhinu tika kia mau tonu te roa me te mahi maeneene o to whitiki wīra.Tirohia to pukapuka wīra ki te whakatau i te momo whakahinuhinu e taunakitia ana mo to tauira.Hoatuhia te hinu whakahinuhinu kia rite ki te whakahau, kia rite te hipoki i te whitiki katoa.Ko te whakahinuhinu i to whitiki i nga wa katoa ka kore e maroke, ka iti te waku me te roa o tona oranga.

Nga tohutohu tiaki:
- Whakapaihia te whitiki takawaenga i te iti rawa kia kotahi i te marama, kia maha ake ranei mena ka whakamahia auau.
- Whakanohoia he whariki ki raro i te wīra kia iti ai te kohi paru me te para.
- Tirotirohia nga whitiki i nga wa katoa mo nga tohu o te kakahu, o te pakaru ranei, penei i te pakaru, i nga tauira kakahu koretake ranei, me whakakapi mehemea e tika ana.
- Me horoi i ia wa te anga wīra me nga mana whakahaere kia kore ai e hanga puehu.

hei whakatau:
Ma te whakauru i enei tikanga horoi ki roto i to mahi tiaki wīra, ka taea e koe te whakarite kia noho ma to whitiki wīra, mahi me te haumaru ki te whakamahi.Kia maumahara, ko te horoi i nga wa katoa me te whakahinuhinu tika ko nga mea nui kia mau tonu to whitiki mira i runga i te ahua pai, kia pai ai koe ki nga mahi whakangungu mo nga tau kei te heke mai.No reira, hurihia o ringaringa ka whai i enei mahi mo te wheako wīra horoi pai ake.


Wā tuku: Hune-16-2023