Akohia nga painga me nga whakamahinga o nga taputapu hiko

I roto i te ao o te whakapakari tinana, ko te whakatau ko wai nga taputapu e pai ana mo o hiahia whakangungu he maha nga wa ka raru.O te maha o nga whiringa e waatea ana, ko te wīwīwīwī he mea tino tika i roto i nga mahi whakapakari tinana.Ina koa, kua rongonuihia nga mira a-ringa i roto i nga tau mo te ngawari me te maha o nga painga hauora.Mena kei te pirangi koe he aha te wīwī ā-ringa me te pehea e pa ana ki to haerenga whakapakari tinana, ma tenei pou rangitaki e whakamarama koe.

He aha te wīwī ā-ringa?

He wīra ā-ringa, e ai ki te ingoa, he wīra karekau he hiko.Kaore i rite ki nga taputapu hiko, he mea hiko e te motini hiko, ko nga miihini a-ringa e whakawhirinaki ana ki te kaha o te kaiwhakamahi ki te pupuri i te whitiki.He ngawari ake te hoahoa o nga wīwī ā-ringa nā te kore o te motini, ka iti ake, ka iti ake te utu i te wīra hiko.

Nga Painga o te Whakamahi i te Treadmill A-ringa

1. Te utu me te waahi mokowhiti: Ko tetahi o nga painga nui o nga taputapu a-ringa ko te utu.Na to raatau hoahoa ngawari me te kore o nga waahanga hiko, he iti ake te utu i nga taputapu hiko.I tua atu, he pai ake te hangai me te ngawari ki te penapena i nga miihini a-ringa, he pai mo te hunga he iti te waahi o te kaainga.

2. Te kaha e whakahaerehia ana e te Kaiwhakamahi: Ka taea e nga miihini a-ringa te whakarite i o raatau ake tere me te taumata kaha.I te mea ka neke noa te here i te wa e whakapau kaha ana koe, ka whakatenatena i te hikoi ake ake, ka taea e koe te whakatika i te tere ki to taumata whakapakari tinana.He whai waahi nui tenei mo te hunga hīkoi me te hunga hīkoi ki te whakahāngai i a raatau mahi ki te taumata wero e hiahiatia ana.

3. Ka nui ake te wera o te kawa: Ka taea e nga miihini hiko te mahi a-ringa ka nui ake te wera o te kaarai ki nga miihini hiko.Ma te whakamahi i to ake kaha kinetic ki te neke i te whitiki omaoma, ka nui ake te mahi a te wīwī a-ringa i nga roopu uaua, tae atu ki nga huha, nga hiku, me te matua.Ka huri, ka piki ake te whakapaunga calorie i te wa e mahi ana.

4. He ngawari, he iti hoki te utu tiaki: Ko te tikanga he ngawari ake te hanga o nga wīra a-ringa.I te mea kaore he punaha hiko e hiahiatia ana, ka iti ake nga ngoikoretanga o te hangarau, ka iti ake te hiahia mo te whakatikatika me te tiaki.I tua atu, ko te kore o nga waahanga hiko me nga motika te tikanga kaore koe e awangawanga mo te whakaheke hiko, te tupono ranei o te hiko.

Inaianei kua mohio koe ki te kaupapa o te wīra-a-ringa me ona painga maha, ka taea e koe te whakatau i te wa e whiriwhiri ana koe i to taputapu whakakori tinana.Mena kei te rapu koe i tetahi whiringa utu me te penapena mokowhiti e tuku ana i te wheako whakangungu me te whakanui ake i te wera o te kaarai, ka taea e te wīra-a-ringa te taapiri pai ki to mahi tinana.

Kia maumahara, ahakoa ka whiriwhiri koe i te wīwī ā-ringa, hiko hiko rānei, ko te mea nui ko te riterite me te ū ki te oranga oranga.No reira neke me te mahi ki o whainga whakapakari tinana me te awhina o te wīwī ā-ringa!