Tuatahi,Ka taea e te ringaringa te aukati i te ptosis puku
Ko te tu tika, ko tetahi o nga ahuatanga rereke o te tangata mai i etahi atu kararehe. Engari ka tu te tangata, ka toia ia e te kaha ki raro.
E toru nga ngoikoretanga:
Ko tetahi ko te huringa o te tohanga toto mai i te whakapae ki te poutū, e kore e rawaka te tuku toto ki te roro me te taumaha o te punaha cardiovascular. Na te marama i hua te pakira, te mangere, te makawe ma, te kore wairua, te ngenge ngawari, te koroheketanga o mua; Ko nga mea tino kino ka pa ki te mate roro me te mate ngakau.
Ko te tuarua ko te ngakau me nga whekau ka heke ki raro i te kaha. He maha nga mate o te puku me te okana ngakau, ka ngako te puku me te waewae, ka puta te aho hope me te ngako puku.
Tuatoru, i raro i te mahi a te kaha, ko nga uaua o te kaki, te pakihiwi me te tuara me te hope ka nui ake te kawenga, ka puta te taumahatanga nui, ka puta mai te uaua o te uaua, te hiku o te kopu, te lumbar spine, te periarthritis o te pokohiwi me etahi atu mate. Ki te hinga i nga ngoikoretanga o te whanaketanga o te tangata, kaore e taea te whakawhirinaki ki nga raau taero anake, ko te korikori tinana anake, ko te tikanga korikori pai rawa atu ko te tuunga ringa tangata.
Ko te noho roa ki te tuunga upoko ka taea te kawe mai i nga painga nui e toru ki te tinana o te tangata:
Ko tetahi ko te whakapai ake i te mohio me te whakaata. Ka taea e ia te rongoa i te pakira, te mahunga, te makawe ma me nga uaua o te kanohi. Nga u tohe. Te ngohe o nga uaua puku. Te uaua o te reke. Te wairua iti, ngawari te ngenge, te koroheketanga o mua; Ko nga mea tino kino ka pa ki te mate roro me te mate ngakau.
Ko te tuarua ko te whakaroa i te koroheketanga, te whakanui ake i te wairua me te whakanui i te wawata;
Ko te tuatoru ko te aukati me te rongoa i nga tini mate na te noho roa me te ngenge, ina koa nga mate cerebrovascular.
Tuarua, ka taea e te ringaringa te aukati i te heke o te uterine
Neke atu i te kotahi mano tau ki muri, ka whakamahia e te kaiputaiao rongoa Hainamana a Hua Tuo tenei tikanga ki te whakaora i nga mate me te pupuri i te pai, me nga hua whakamiharo. I hangaia e Hua Tuo nga whakaari heihei e rima, tae atu ki te takaro makimaki, i whakarārangihia te mahi tu-a-ringa.
Tuatoru, ka taea e te tu-a-ringa te aukati i te paheketanga o te uma
Ko nga tangata i ia ra, i te mahi, i te ako, i nga hakinakina me nga mahi whakangahau, tata katoa he tinana tika. Ko nga wheua o te tangata, nga whekau o roto me te punaha tohanga toto i raro i te mahi a te taumahatanga o te whenua, ka whakaputa i te paheketanga o te taumaha, ngawari ki te arahi ki te ptosis o te puku, te mate ngakau me te wheua me nga hononga. Ka tu te tinana o te tangata ki raro, kare e rerekee te taumahatanga o te whenua, engari kua rere ke te pehanga o nga hononga me nga whekau o te tangata, kua rere ke ano te taumahatanga o nga uaua. Ina koa, ko te whakakore me te ngoikore o te pehanga o roto ka taea te aukati i te kanohi. Ko te whakangā me te paheketanga o nga uaua penei i te u, te papa me te puku ka whai hua pai ki te aukati me te maimoatanga o te mamae iti o te tuara, te sciatica me te rumati. Me te tu-a-ringa mo te ngaronga o etahi waahanga - penei i te hope me te ngako o te puku he pai te painga, ko tetahi o nga huarahi whai hua ki te whakaheke taumaha.
Tuawha, ka taea e te tu-a-ringa te aukati i nga reke e paheke ana
Kare e taea e te tuutuu kia pai ake nga tangata, engari he pai te whakaiti i te reanga o nga korikori kanohi me te whakaroa i te koroheketanga.
He pai ake te tu-a-ringa ki te whakapai ake i te mohiotanga o te tangata me te kaha tauhohenga. Ko te taumata o te mohiotanga o te tangata me te tere o te tauhohenga ka whakatauhia e te roro, ka taea e te ringaringa te whakanui ake i te tuku toto ki te roro me te kaha ki te whakahaere i te rongo i raro i nga momo ahuatanga. E ai ki nga purongo, hei whakapai ake i te mohiotanga o nga akonga, ka tukuna e etahi o nga kura tuatahi o Hapani nga akonga ki te pupuri i te rima meneti o te tuunga-a-ringa i ia ra, i muri i te tiimata o te ringaringa o nga akonga ka maarama nga kanohi, ngakau me te roro. Na tenei, ka kaha te korero a nga kaiputaiao rongoa mo te korikori ringa: he rite te rima meneti ki te rua haora o te moe.
Ko tenei tikanga he pai te tiaki hauora i runga i nga tohu e whai ake nei: kaore e taea te moe i te po, te ngaro o te mahara, te mimiti o nga makawe, te ngaro o te hiahia, te ngoikore o te hinengaro ki te aro, te pouri, te mamae iti, te waikawa o te pokohiwi, te ngaro o te tirohanga, te heke o te kaha, te whanui. te ngoikore, te paura, te upoko me etahi atu.
Tuarima, ka taea e te tu ringaringa te aukati i te paheketanga o te kanohi
Ko nga mahi whakapakari tinana tino taketake:
1. Tu tika, whakanekehia to waewae maui ki mua kia 60 cm, ka piko to turi. I runga i nga ringa e rua, me tino toroa te tendon Achilles matau;
2. Tau ki runga o to mahunga ka toro atu to waewae maui ki muri kia noho tahi o waewae;
3. Kia ata nukuhia ma nga matimati, ka neke tuatahi kia 90 nga nekehanga ki te taha maui, ka tae koe ki te turanga, whakaarahia te hope ki te huarahi kotahi katahi ka tuu ki raro; 4. Na ka neke 90 nga nekehanga ki te taha matau ka tuaruatia te mahi o mua i muri i te taenga ki te waahi. Me ata mahi tenei mahi kia 3 nga wa.
Ko te ono, ka taea e te tuunga ringa te aukati i te paheketanga o te puku
Notes: (1) Ko te wa tuatahi ki te mahi i te mahunga ka mamae, he pai ake te mahi i runga i te paraikete, i te whariki papanga ngawari ranei;
(2) Me aro te wairua, me noho nga maharatanga katoa ki waenganui o te upoko "Baihui" tohu;
(3) Ko te mahunga me nga ringa kia rite tonu te tuunga;
(4) Ka huri te tinana, me kati te kauae, kia mau ai te taurite;
(5) Kaua e mahia i roto i nga haora 2 i muri i te kai, i te inu nui ranei i te wai;
(6) Mahihia he huinga nekehanga katoa i ia ra;
(7) Kaua e okioki i muri tonu i te mahi, he pai ki te okioki i muri i te mahi iti.
Te wa tuku: Noema-21-2024