Te tiaki i te wīra

Treadmill, hei taonga mo te whanau whanau hou, kua kitea tona hiranga. Heoi, kei te mohio koe he mea nui te tiaki me te tiaki tika mo te oranga me te mahi o te wīra? I tenei ra, me ata tirotiro e au te tiaki i te wīra mo koe, kia pai ai koe ki te korikori hauora i te wa ano, engari kia pai hoki to mahi.takawaenga titiro hou!

I te wa e whakamahia ana, he ngawari te whitiki rere me te tinana o te wīra ki te kohi puehu me te paru. Ko enei paru e kore noa e pa ki te ataahua o te wīra, engari ka kino pea nga waahanga o roto o te miihini. I ia wa, me muru e tatou te tinana me te whitiki rere o te mira ki te kakahu maeneene kia ma, kia pai. I te wa ano, he mea tika ki te horoi i nga wa katoa i te puehu me nga otaota i raro o te mira kia kore ai e pa ki tana mahi noa.

Ko te whitiki rere o te wīra ka puta te waku i te wa e mahi ana, a ko te waku roa ka kaha ake te kakahu o te whitiki rere. Hei whakawhānui ake i te oranga o te whitiki rere, me taapiri i nga wa katoa nga hinu whakahinuhinu motuhake ki te whitiki rere. Ehara tenei i te whakaiti noa i te waku, engari ka pai ake te rere o te whitiki me te whakarei ake i o maatau wheako mahi.

Ko te motuka te waahanga matua o te takawaenga me te kawenga mo te taraiwa i te whitiki rere. No reira, me tirotiro tonu tatou i te mahi o te motuka kia pai ai te mahi. I te wa ano, ko te poari porowhita he waahanga nui o te miihini, he kawenga mo te whakahaere i nga mahi o te miihini. Me karo tatou ki te whakamahi i te wai, i etahi atu wai ranei e tata ana ki te mira, kia kore ai e kino te papa taiawhio.

He mea nui ano hoki kia tirohia i nga wa katoa nga here me nga wiri o te mira. I te wa e whakamahia ana, ka wetekina pea nga here me nga wiri o te wīra na te wiri. No reira, me tirotiro tonu i enei waahanga kia mohio ai he kaha, he pono. Mena ka kitea he matara, me whakatiki i te waa kia kore ai e pa ki te pumau me te haumaru o te mira.

Ehara i te mea uaua te tiaki i te wīwī, i te mea kei a tatou nga tikanga me nga pukenga tika, ka ngawari noa tatou. Ma te horoi i nga wa katoa, te whakahinuhinu, me te tirotiro i te motini me te papa taiawhio, tae atu ki nga here me nga wiri, ka taea e tatou te whakarite kia pai ake te mahi me te oranga o te mira. Mai i tenei wa, kia aro tatou ki te tiaki i te wīra, kia pai ai te haere i te taha o te korikori hauora i te wa ano, engari ki tonu i te oranga me te kaha!