-
He ngawari ake te oma i runga i te Treadmill?whakakore i nga pakiwaitara
Ko te omaoma tetahi o nga huarahi pai ki te noho hauora. Engari ko te taraiwa i runga i nga huarahi ara, i nga huarahi ranei kare pea e taea i nga wa katoa na te kaha o te waa me nga ahuatanga o te rangi. Koinei te waahi ka tae mai he mira. Ko nga wīwī he kōwhiringa rongonui mo te hunga e hiahia ana ki te whakauru ki te cardio i roto i te whare. Heoi, ko te...Pānuitia atu -
“Kia pehea te roa o taku oma i runga i te mira? Te Maramatanga ki te Roa Tino Pai mo te Hauora me te Whakaora ngakau”
I te wa e pa ana ki te cardio, ko te wīwī he kōwhiringa rongonui mo te maha o nga tangata e titiro ana ki te whakapai ake i o raatau tinana. Ko te oma i runga i te wīra ka taea te whakarato i tetahi huarahi watea me te whai hua ki te tahu kaarai, te whakanui ake i te manawanui ngakau, me te whakaiti i te ahotea. Heoi, he mea maori kia...Pānuitia atu -
Ko te pono mo te rere i runga i te mira: He kino ki a koe?
Ko te oma ko tetahi o nga momo korikori tino rongonui, a he ngawari ki te kite he aha. He huarahi pai tenei ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te tahu calorie, me te whakanui i te ngakau me te marama o te hinengaro. Heoi, i te timatanga o te takurua, he maha nga tangata e kowhiri ana ki te korikori i roto i te whare, i te nuinga o nga wa i runga i te wīra tira pono. Engari kei te rere ...Pānuitia atu -
Me pehea te Whakamahi i te Treadmill mo te pai ake o te oranga tinana
I roto i te ao tere o enei ra, kei te piki haere te oranga tinana ki te katoa. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakatutuki i tenei kaupapa ko te whakamahi i te mira. Ahakoa kei te rapu koe ki te ngaro i te taumaha, ki te whakapiki i te manawanui, ki te whakapai ake ranei i te oranga ngakau, ka taea e te wīra te awhina i a koe kia eke ...Pānuitia atu -
Me pehea te Whakapiki i to Whitiki Taapapa mo te Mahi Haumaru me te Pai
Ko te oma i runga i te wīra he huarahi watea ki te uru atu ki to mahi cardio ia ra me te kore e puta. Heoi, me tiaki i nga wa katoa o te takawaenga kia pai ai te mahi me te noho haumaru i a koe e mahi ana. Ko tetahi take nui ki te whakaaro ko te taumahatanga o te whitiki takakau. Ka taea e te whitiki noho ngongo...Pānuitia atu -
Me pehea te nuku i te wīra i runga i te haumaru me te tere
Ko te neke i te wīra he mahi taumaha, ina koa kare koe e mohio ki taau mahi. He taumaha, he puhoi, he tuke hoki te ahua o nga wīra, he uaua ki te whakatere i nga waahi kikii. Ma te kino o te mahi ka pa te kino ki te wīra, to whare, kino atu ranei, p...Pānuitia atu -
E hia te taumaha o te wīwīwīwī? He tohutohu mō te kōwhiri i te whare takaro tika mo to whare takaro i te kainga
Ko te pikinga ake o nga whare takaro kaainga he ahua rongonui i nga tau tata nei. He maha nga tangata e whakatau ana ki te haumi i roto i te whare takaro kaainga na te pai o te korikori i te kaainga me te kore e wehe i te whare. Mena kei te whakaaro koe ki te timata i te whare omaoma kaainga me te whakaaro ki te hoko i te mira, kei te whakaaro koe,...Pānuitia atu -
Te Rapu mo te Pono: He kino te Treadmill ki a koe?
I te wa e kaha haere ana te ao ki nga whare takaro, kei te piki haere te hiranga o te mahi. I te kaha o te tangata ki te noho hauora, ko te korikori tinana penei i te oma i runga i te wīwīwī kua noho hei wāhanga nui o ā rātou mahi o ia rā. Heoi ano, kei te tipu haere te maaharahara kei te kore te treadmill e t...Pānuitia atu -
Te Hītori Whakamīharo i muri i te Hanganga o te Miri
Kua whakaaro koe mo te hitori i muri mai i te hanga o te wīra? I tenei ra, he mea noa enei miihini i roto i nga whare whakapakari tinana, hotera, tae noa ki nga kaainga. Heoi ano, he hitori ahurei to te wīwīwīwī i ngā rau tau, ā, he rerekē te kaupapa taketake i tāu i whakaaro ai. ...Pānuitia atu -
Te Maramatanga ki te Hunga i runga i te Miihini: He aha te take e pa ana ki to Mahi
Mena kei te ngana koe ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana, he pai te whakamahi i te wīra mo te cardio. Heoi, me aro koe ki tetahi take matua: ko te pikitanga. Ma te taahitanga hekenga ka taea e koe te whakanui ake i te pari o te ara, ka huri i te taumata o te kaha mahi ka taea e koe...Pānuitia atu -
Kia pai ki enei tikanga kua whakamatauria mo te oma i runga i te mira
Ko te oma i runga i te wīra he huarahi pai ki te noho pai, ki te whakaheke taumaha me te whakapakari i te manawanui me te kore e waiho i te whakamarie o to kaainga, o to whare takaro ranei. I roto i tenei blog, ka matapakihia e matou etahi tohutohu whai hua mo te oma i runga i te wīra me te awhina i a koe ki te eke ki o whainga whakapakari tinana. Hipanga 1: Tīmata ki te hu tika ...Pānuitia atu -
Me pehea te mahi pai i runga i te Whakamatau Awatea (me te aha te take)
Ko te whakamatautau i te ahotea he taputapu tātaritanga nui hei aromatawai i te oranga ngakau. Ko te tikanga, ko te tuu i te tangata ki runga i te wīra me te whakanui i te tere me te heke kia tae ra ano ki te reanga o te ngakau morahi, ka pa ki te mamae o te uma, ka poha ranei te manawa. Ko te whakamatautau ...Pānuitia atu
