-
He aratohu tiaki i te wīra
Hei taputapu whakakori tinana noa o te kaainga, he mea tino nui te wīra i roto i o tatou oranga o ia ra. Heoi, na te whakamahinga mo te wa roa me te kore o te tiaki, he maha nga raru o nga wīwīwīwī, ka mutu te poto o te ora, te kino ranei. Kia taea ai e to wīra te mahi i to oranga hauora ...Pānuitia atu -
Te wīwī takai – Whakangāwari ake i ō kori tinana
E nga kaiwhaiwhai, kei te raru tonu koe me te kore rawa o te waahi o waho? Kei te tohe tonu koe ki te oma haere na te kino o te rangi? Kaua e māharahara, kei a matou he otinga mo koe – he takai takai paku. He maha nga painga o te wīra whakakopa paku, tinana kiato d...Pānuitia atu -
Hangaia he wīra omaoma motuhake hei whiriwhiri
Na te rongonui o te mohiotanga ki te hauora, kua noho nga taputapu takawaenga hei taputapu mo te maha o nga whare whakapakari kaainga. E kore e taea anake te awhina i a maatau ki te whakapai ake i nga mahi o te ngakau me te puku, engari he pai ki te ngahau o te oma ki roto ahakoa te ahua o te rangi. Heoi, i roto i te tohu takawaenga kanapa...Pānuitia atu -
Me pehea te hoko pahikara whanau
Mena kei te hiahia koe ki te whai i tetahi mahi ngawari, whai hua ka taea e koe te mahi i te kainga, katahi ka taea e te paihikara whakangungu me nga raina ataahua te awhina ia koe. Ahakoa kare e taea e koe te eke paihikara, ka taea e koe te whakamahi i te paihikara whakakorikori o roto na te mea kare koe e pirangi kia taurite te tinana. He maha nga wahine e whakaaro ana ko te korikori, ko te eke hoiho ranei...Pānuitia atu -
He aha i rongonui ai nga taputapu hakinakina?
Na te pai ake o te oranga o te tangata me te whakanui ake i te maaramatanga hauora, kei te kaha haere te maakete taputapu hakinakina. He maha nga momo taputapu hakinakina, tae atu ki te wīra, paihikara whakakorikori, dumbbells, papa tuutuu me etahi atu, ka taea e enei taputapu te awhina i nga tangata...Pānuitia atu -
He aha nga painga me nga huakore o te oma taraka
Ko te wīra he momo taputapu whakapakari tinana e taea ai e te tangata te oma ki roto. He maha nga painga o te oma takawaenga, engari he kino ano etahi. Painga: 1. He watea: Ka taea te whakamahi i te mira ki roto i te whare, kaore e pa ki te rangi, kaua e manukanuka ki te ua, ki te t...Pānuitia atu -
Ko nga Whakaakoranga Treadmill Pai mo nga Kaimatau
Ko te mahinga cardio tetahi waahanga nui o tetahi mahere whakapakari tinana. Ko te pai o te whakapakari tinana ka whakaiti i te mate o te ngakau, ka whakaheke i te mate huka ki te 50%, me te whakanui i te moe pai o te po. He mea whakamiharo hoki ki te pupuri i te hanganga tinana hauora mo tetahi mai ...Pānuitia atu -
He aha me aro koe ki te hoko i te wīra?
He pai ki a koe te hīkoi, te omaoma ranei, engari he pai tonu te ahua o te rangi? He wera rawa, he makariri rawa, he maku, he pahekeheke, he pouri ranei… Ko te wīra te otinga! Ma tenei ka taea e koe te neke ngawari i nga huihuinga whakangungu o waho ki roto, kaore koe e pokanoa i to tr...Pānuitia atu -
Te Whakataki i te Hoa Whakaora Kainga Mutunga: DAPOW TREADMILL 158
Te Whakataki i te Hoa Whakaora Kainga Mutunga: DAPOW TREADMILL 158 Whakanuia to haerenga whakapakari tinana ki te teitei hou me ta matou whitiki omaoma hurihuri, i hangaia hei kawe mai i te harikoa o te mahi tino mahi ki to waahi noho. He tino pai mo te hunga kaingākau tinana o nga taumata katoa, tenei hou...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i nga taputapu korikori tino pai mo o hiahia
I roto i te ao tere o enei ra, ehara i te mea he ahua noa te whakapakari tinana engari he waahanga nui o te oranga oranga. I a tatou e huri haere ana i nga wa mahi, kaore ano kia tino kitea te hiranga o te korikori tinana ki roto i a tatou mahi o ia ra. Ko te whiriwhiri i nga taputapu korikori tika tetahi o nga ma...Pānuitia atu -
Ka toro atu nga kaihoko utu nui o Awherika ki ta maatau kamupene, rapua te waahanga hou mo te mahi tahi
Ka toro atu nga kaihoko utu nui o Awherika ki ta matou kamupene, rapua te wahanga hou mo te mahi tahi I te 8.20, i whakanuia to matou kamupene ki te powhiri i te roopu o nga kaihoko utu nui mai i Awherika, i tae mai ki ta matou kamupene, a, i powhirihia e to matou kaiwhakahaere matua me nga kaimahi katoa. I tae mai nga kaihoko ki ta maatau roopu ...Pānuitia atu -
Treadmills Pai Mo Nga Miihini Kainga
Nga Miihini Miihini Pai Mo Nga Miihini Kainga Mena kei te rapu koe i tetahi miihini hou i roto i te kaainga, he maha nga huanga nui hei titiro maau. Ko nga hikoi o te kaainga he mea totika engari he kaha, he mea whakakoi e nga motuka pakari, me te utaina ki nga ahuatanga e tuku ana i te whakangungu whakangungu mohio, pai...Pānuitia atu
