-
Me pehea te Whakapiki i to Whitiki Taapapa mo te Mahi Haumaru me te Pai
Ko te oma i runga i te wīra he huarahi watea ki te uru atu ki to mahi cardio ia ra me te kore e puta.Heoi, me tiaki i nga wa katoa o te takawaenga kia pai ai te mahi me te noho haumaru i a koe e mahi ana.Ko tetahi take nui ki te whakaaro ko te taumahatanga o te whitiki takakau.Ka taea e te whitiki tuuru mangere ...Pānuitia atu -
Me pehea te nuku i te wīra i runga i te haumaru me te tere
Ko te neke i te wīra he mahi taumaha, ina koa kare koe e mohio ki taau mahi.He taumaha, he puhoi, he tuke hoki te ahua o nga wīra, he uaua ki te whakatere i nga waahi kiki.Ma te kino o te mahi ka pa te kino ki te wīra, to whare, kino atu ranei, p...Pānuitia atu -
E hia te taumaha o te wīwīwīwī? He tohutohu mō te kōwhiri i te whare takaro tika mo to whare takaro i te kainga
Ko te pikinga ake o nga whare takaro kaainga he ahua rongonui i nga tau tata nei.He maha nga tangata e whakatau ana ki te haumi i roto i te whare takaro kaainga na te pai o te korikori i te kaainga me te kore e wehe i te whare.Mena kei te whakaaro koe ki te timata i te whare omaoma kaainga me te whakaaro ki te hoko i te wīra, kei te whakaaro koe,...Pānuitia atu -
Te Rapu mo te Pono: He kino te Treadmill ki a koe?
I te wa e kaha haere ana te ao ki nga whare takaro, kei te piki haere te hiranga o te mahi.I te kaha o te tangata ki te noho hauora, ko te korikori tinana penei i te oma i runga i te wīwīwī kua noho hei wāhanga nui o ā rātou mahi o ia rā.Heoi, kei te tipu haere te maaharahara kei te kore te wīwīwī e t...Pānuitia atu -
Te Hītori Whakamīharo i muri i te Hanganga o te Miri
Kua whakaaro koe mo te hitori i muri mai i te hanga o te wīra?I tenei ra, he mea noa enei miihini i roto i nga whare whakapakari tinana, hotera, tae noa ki nga kaainga.Heoi ano, he hitori ahurei to te wīwīwīwī i ngā rau tau, ā, he rerekē te kaupapa taketake i tāu i whakaaro ai....Pānuitia atu -
Te Maramatanga ki te Hunga i runga i te Miihini: He aha te take e pa ana ki to Mahi
Mena kei te ngana koe ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana, he pai te whakamahi i te wīra mo te cardio.Heoi, me aro koe ki tetahi take matua: ko te pikitanga.Ka taea e koe te whakanui ake i te titaha o te ara, ka huri i te taumata o te kaha mahi ka taea e koe...Pānuitia atu -
Kia pai ki enei tikanga kua whakamatauria mo te oma i runga i te mira
Ko te oma i runga i te wīra he huarahi pai ki te noho pai, ki te whakaheke taumaha me te whakapakari i te manawanui me te kore e waiho i te whakamarie o to kaainga, o to whare takaro ranei.I roto i tenei blog, ka matapakihia e matou etahi tohutohu whai hua mo te oma i runga i te wīra me te awhina i a koe ki te eke ki o whainga whakapakari tinana.Hipanga 1: Tīmata ki te hu tika ...Pānuitia atu -
Me pehea te mahi pai i runga i te Whakamatau Awatea (me te aha te take)
Ko te whakamatautau i te ahotea he taputapu tātaritanga nui hei aromatawai i te oranga ngakau.Ko te tikanga, ko te whakatakoto i te tangata ki runga i te wīra me te whakanui i te tere me te heke kia tae ra ano ki te reanga o te ngakau morahi, ka pa ki te mamae o te uma, ka poha ranei te manawa.Ko te whakamatautau ...Pānuitia atu -
Me pehea te whakaheke i te taumaha i runga i te Treadmill: Tohutohu me nga tinihanga
Ko te ngaro o te taumaha he mahi tino uaua, ina koa mo tatou e noho pukumahi ana.He uaua te haere ki te omaoma, engari me te wīwīwīwī i te kāinga, karekau he take kia kaua.He huarahi pai ki te tahu Calories me te whakaheke i te taumaha o nga mahi takawaenga.Anei etahi tohutohu me nga tinihanga mo te...Pānuitia atu -
Ko te Aratohu Whakamutunga: Kei hea te hoko i nga mira
Kei te whai koe mo te wīra, engari kaore koe e mohio ki hea hei hoko?Na te maha o nga whiringa e waatea ana, ko te rapu i te waahi tika ki te hoko i te wīra ka taea te taumaha.Engari kaua e mataku, kua whakahiatohia e matou te tino kaiarahi hei awhina i a koe ki te kimi i te wīra pai me te wahi hei hoko.1. Onli...Pānuitia atu -
Ko tehea te mea pai ake, ko te elliptical, ko te treadmill ranei?
I te wa e pa ana ki te whakaheke taumaha, ko te ngana ki te whakatau i waenga i te wīra me te elliptical ka raru pea, ina koa he hou koe ki te whakapakari tinana.Ko nga miihini e rua he taputapu cardio tino pai hei awhina i a koe ki te tahu kaarai, te whakanui ake i te reanga o to ngakau, me te whakapai ake i to oranga tinana.Heoi, ko te...Pānuitia atu -
“Kia Rere Maamaa To Treadmill: Ako Me pehea te Whakahinuhinu i To Treadmill”
He haumi nui te wīwīwī ehara mō te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana engari mo te hunga e pirangi ana ki te pupuri i o ratau tinana kia kaha, kia ora.Heoi, pera i etahi atu miihini, me tiaki me te tiaki kia pai ai te mahi.Ko tetahi o nga mahi tiaki matua ko te whakahinuhinu i to wīra....Pānuitia atu
