• kara wharangi

Kua Tae Mai Te Raumati: Te Treadmill e Pai ana ki o hiahia

I te wa e tata mai ana te raumati, he uaua ki te piri ki te waarangi rere rite tonu.Ko te wera, te haumākū, me te pukumahi, ka uaua te puta ki waho me te oma.I nga wa penei, he huarahi kee ka taea e koe te noho kaha me te pupuri i to kaupapa whakapakari tinana.

Mena kei te oma tonu koe ki waho engari e tohe ana koe ki te whai i o whainga, mena kei te rapu huarahi hou koe ki te noho kaha i tenei raumati, me whakaaro koe ki te hoko wīra.I roto i ta maatau toa, ka tukuna e matou he momo momo wīra kia rite ki o hiahia me o hiahia.

Mo te hunga e rapu ana i nga mahi whakangungu kaha, ko o maatau miihini teitei te whiringa pai.I hangaia enei miihini ki te whakarato i tetahi mahi whakawero ka pana koe ki te mutunga.Ka tae mai me nga ahuatanga penei i te mahi whakaheke, nga tautuhinga tere-tere, me te aroturuki reiti ngakau, ka taea e koe te whai i to ahunga whakamua me te whakarite i to mahi ki o hiahia.

rere

Mo te hunga e hiahia ana ki te tere ngawari,to tatou wīwī paerewahe kōwhiringa nui.Ko enei miihini e whakarato ana i tetahi papaawari me te ngawari ki te whakamahi mo te hikoi, te hikoi, te omaoma ranei.Ka taea e koe te whiriwhiri i te tere me te hekenga o to hiahia, a ka tae mai me te maha o nga waahanga whai hua, penei i nga paahi me nga punaha ororongo.

Mo te hunga e hiahia ana ki te pai rawa atu o nga ao e rua, ko ta maatau miihini ranu te whiriwhiri pai.Ko enei miihini e whakakotahi ana i nga ahuatanga pai o nga mahi teitei me nga taputapu paerewa hei tuku i te mahi whakangungu kaha i te wa e tutuki tonu ana o hiahia takitahi.He maha nga tautuhinga tere me te hekenga, me nga ahuatanga matatau penei i nga mata tauwhitiwhiti me te hononga Nihokikorangi mo te puoro me te whakangahau.

Ahakoa to taumata whakapakari tinana, whainga, manakohanga ranei, kei a matou te wīra pai mo koe.Kei konei a maatau tohunga ki te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te miihini tika me te whakarite i to miihini mo te mahi tino pai.Ma o matou wīwīwī, ka taea e koe te pārekareka ki te hāneanea me te hāneanea o te whakakorikori i roto i te whare i a koe e pai ana ki te noho ki waho me te noho kaha.

Na, mena kei te oma tonu koe ki waho engari e tohe ana koe ki te mau tonu, mena kei te rapu huarahi hou koe ki te noho korikori i tenei raumati, tirohia to tatou rarangi wīwhara i tenei ra.Na nga utu kore e taea te whakatau, nga ahuatanga tino pai me nga tohutohu tohunga, kaore koe e he.

mira hiko.jpg


Te wa tuku: Mei-22-2023