Ka whai wāhi nui te korikori tinana ki te pupuri i te oranga oranga.Ahakoa he kaikawe tinana koe, he tangata pai ki te mahi i te kainga,e haere ana i runga i te mirahe taapiri pai ki to mahi whakapakari tinana.I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou nga momo painga o te hikoi i runga i te mira, mai i te whakapai ake i te hauora ngakau ki te whakatairanga i te mate taimaha.
1. Te hauora ngakau:
Ko te hikoi i runga i te wīra he huarahi pai kia ora ai to ngakau.Ko te korikori ngakau i nga wa katoa, penei i te hikoi, ka awhina i te whakapakari i te uaua o te ngakau, te whakaheke toto toto, me te pai ake o te tohanga.Ma te whakauru i nga korikori hiko i nga wa katoa ki roto i o mahinga, ka taea e koe te whakaiti i to tupono ki te mate mate ngakau me te whakapai ake i to hauora mate pukupuku.
2. Ngaro taimaha:
Mena ko te ngaro o etahi pauna ko to kaupapa matua, ko te haere i runga i te wīra he rautaki whakaheke taumaha.Ko te hīkoi, ahakoa he iti te tere, ka tahu nga kaata ka awhina ki te whakaheke i te ngako o te tinana.Ma te whakanui haere i te kaha me te roanga o to mahi wīra, ka taea e koe te whakanui ake i to tahu kaarai mo te whakaheke taumaha i roto i te waa.
3. United Friendship Movement:
Mo te hunga e mamae tahi ana, e mate rumaki ana ranei, ko te hikoi i runga i te wīra he mea iti te pa ki te hikoi me te oma ki waho.Ko te mata awhi o te wīwīwī ka whakaiti i te pānga ki ngā hononga, ka noho haumaru ake mō te hunga he raruraru tahi.I tua atu, kei a koe te ngawari ki te whakatika i te tere me te hekenga o te mira ki te taumata e pai ana ki to oranga me to taumata oranga.
4. Te waatea me te waatea:
Ko tetahi o nga tino painga o te hikoi i runga i te wīra he haratau.Kaore i rite ki te hikoi o waho, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te huarere, te wa o te ra, te urunga atu ranei o nga huarahi hikoi haumaru, ma te wīra ka taea e koe te korikori i nga wa katoa, ahakoa te rangi me te waahi.Ma tenei waatea ka taea e koe te pupuri i to mahi tinana ahakoa he aha te taiao o waho.
5. Whakanuia te Hauora Hinengaro:
Ko te korikori tinana ehara i te mea ko te whakapakari tinana anake, engari ko te whakapakari tinana.He nui hoki nga paanga ki te hauora hinengaro.Ma te hikoi i runga i te wīra ka puta te endorphins, e kiia ana ko nga homoni "feel-good", ka awhina i te whakanui i te ngakau, te whakaiti i te ahotea me te whawhai i nga tohu o te awangawanga me te pouri.Ko te whakauru i nga mahi wīra i ia wa ki roto i to mahi ka taea te whakanui i to hauora hinengaro me te whakarato ki a koe te ahua pai o te marino me te pai ake o te hauora katoa.
hei whakatau:
He maha nga painga o te hikoi i runga i te wīra, mai i te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te awhina i te whakaheke taumaha ki te whakakorikori tinana me te whakapakari i te hauora hinengaro.Ahakoa he kaingākau koe ki te whakapakari tinana, he tangata e hiahia ana koe ki te whai oranga oranga, ko te whakauru i te hikoi hikoi ki roto i o mahi ka waiho hei kohatu hikoi ki te whakatutuki i o whainga hauora me te whakapakari tinana.No reira, herea o hu me te hanga i te hikoi hikoi hei tikanga e tata atu ai koe ki te ahua hauora, harikoa ake o koe.
Wā tuku: Hūrae-17-2023