Ka whai wāhi nui te korikori tinana ki te pupuri i te oranga oranga. Ahakoa he kaikawe tinana koe, he tangata pai ki te mahi i te kainga,e haere ana i runga i te mirahe taapiri pai ki to mahi whakapakari tinana. I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou nga momo painga o te hikoi i runga i te mira, mai i te whakapai ake i te hauora ngakau ki te whakatairanga i te mate taimaha.
1. Te hauora ngakau:
Ko te hīkoi i runga i te wīra he huarahi pai kia ora to ngakau. Ko te korikori ngakau i nga wa katoa, penei i te hikoi, ka awhina i te whakapakari i te uaua ngakau, te whakaheke toto toto, me te pai ake o te tohanga. Ma te whakauru i nga korikori hiko i nga wa katoa ki roto i o mahinga, ka taea e koe te whakaiti i to tupono ki te mate mate ngakau me te whakapai ake i to hauora mate pukupuku.
2. Ngaro taimaha:
Mena ko te ngaro o etahi pauna ko to kaupapa matua, ko te haere i runga i te wīra he rautaki whakaheke taumaha. Ko te hīkoi, ahakoa he iti te tere, ka wera nga kaarai me te whakaiti i te ngako o te tinana. Ma te whakanui haere i te kaha me te roanga o to mahi wīra, ka taea e koe te whakanui ake i to wera kawa mo te whakaheke taumaha i roto i te waa.
3. United Friendship Movement:
Mo te hunga e mamae tahi ana, e mate rumaki ana ranei, ko te hikoi i runga i te wīra he iti te paheketanga ki te hikoi me te oma ki waho. Ko te mata awhi o te wīwīwī ka whakaiti i te pānga ki ngā hononga, ka noho haumaru ake mō te hunga he raruraru tahi. I tua atu, kei a koe te ngawari ki te whakatika i te tere me te hekenga o te wīra ki te taumata e pai ana ki to oranga me to taumata oranga.
4. Te waatea me te waatea:
Ko tetahi o nga tino painga o te hikoi i runga i te wīra he haratau. Kaore i rite ki te hikoi o waho, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te huarere, te wa o te ra, te urunga atu ranei o nga huarahi hikoi haumaru, ma te wīra ka taea e koe te korikori i nga wa katoa, ahakoa te rangi me te waahi. Ma tenei watea ka taea e koe te pupuri i to mahi whakapakari tinana ahakoa he aha te taiao o waho.
5. Whakanuia te Hauora Hinengaro:
Ko te korikori tinana ehara i te mea ko te whakapakari tinana anake, engari ko te whakapakari tinana. He nui hoki nga paanga ki te hauora hinengaro. Ma te hikoi i runga i te wīra ka puta te endorphins, e kiia ana ko nga homoni "feel-good", ka awhina i te whakanui i te ngakau, te whakaiti i te ahotea me te whawhai i nga tohu o te awangawanga me te pouri. Ko te whakauru i nga mahi wīra i ia wa ki roto i to mahi ka taea te whakanui i to hauora hinengaro me te whakarato ki a koe te ahua pai o te marino me te pai ake o te hauora katoa.
hei whakatau:
He maha nga painga o te hikoi i runga i te wīra, mai i te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te awhina i te whakaheke taumaha ki te whakakorikori tinana me te whakapakari i te hauora hinengaro. Ahakoa he kaingākau koe ki te whakapakari tinana, he tangata e hiahia ana koe ki te whai oranga hauora ake, ko te whakauru i te wīra hikoi ki roto i o mahi ka taea e koe te eke ki te whakatutuki i o whainga hauora me te whakapakari tinana. No reira, herea o hu me te hanga i te hikoi hikoi hei tikanga e tata ai koe ki te ahua hauora ake, koa ake o koe.
Wā tuku: Hūrae-17-2023