I roto i te ao nui o nga taputapu korikori, e rua nga whiringa rongonui e tino paingia ana: te elliptical me te wīra.Ko nga miihini e rua kei a raatau waahanga o nga kaiwhaiwhai pono e kii ana he pai ake ia.I tenei ra, ka tirotirohia e matou nga tautohetohe e haere tonu ana mo tehea te mea pai ake, ko te elliptical, ko te wīra, ka matapaki i o raatau pai me o raatau kino hei awhina i a koe ki te whakatau ko wai te mea pai mo koe.
Nga painga o te miihini elliptical:
Ko te mihini elliptical e whakarato ana i te korikori ngakau iti-paanga, he mea tino pai mo te tangata e raru tahi ana, e ora ana ranei i te whara.Kaore i rite ki te wīra, ko te nekehanga maeneene o te elliptical ka whakakore i te ohorere ki nga hononga, ka whakaiti i te tupono o te whara mai i te paanga.Na tenei ka pai mo nga taangata katoa o nga taumata tinana me nga reanga.
I tua atu, ma te whakamahi i te kaiwhakangungu elliptical ka mahi i to tinana o runga me o raro i te wa kotahi, e whakarato ana i te whakangungu tinana katoa.Ko nga kakau o te elliptical ka taea e koe te mahi i ou ringa, pakihiwi, me nga uaua o te uma i te wa e pai ana to tinana o raro ki te whakangungu tinana o raro e aro ana ki to reke, huha, me nga kuao kau.Mena kei te pirangi koe ki te whakanui ake i te wera kawa i te wa e hanga pai ana te uaua, ka pai pea te miihini porotiti mo koe.
Nga painga o te wīra:
Nga wīwīwīwī, i tetahi atu ringa, tuku he wheako whakangungu rereke.Ma te oma me te hikoi i runga i te mira ka taea e koe te whakataurite i nga ahuatanga o te ao penei i te whenua o waho, he mea nui mo nga kaitakaro e whakataetae ana, e whakangungu ana ranei mo nga hakinakina o waho.I tua atu, ka taea e nga wīwīwī te whakakorikori kaha ake i te ellipticals, ka waiho hei whiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau mate ngakau, kia tere ake te ngaro o te taumaha.
Ka taea hoki e te Treadmills te whakarite i to mahi ma te whakatika i te heke me te tere ki te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana.Ko te kowhiringa o nga momo kaupapa whakakorikori, penei i te whakangungu mokowhiti, i nga mahi pukepuke ranei, ka taea te whakanui i te hihiko me te wero ki o mahi.I tua atu, ko te hikoi, te omaoma ranei i runga i te wīra e mahi ana i o uaua matua i te wa e mau tonu ai to pauna, e whakarato ana i nga mahi whakangungu mo o uaua puku.
Ko tehea me whiriwhiri koe?
Ko te whakatau mehemea e tika ana ki a koe he elliptical, he treadmill ranei, ka taka ki o hiahia me o hiahia.Mena kei te ora koe i te whara, kei te raru ranei koe, na te iti o te paanga o te elliptical ka pai ake te whiriwhiri.Ka tukuna ano he whakangungu tinana katoa, he whiringa ataahua mo te hunga e hiahia ana ki te mahi i nga roopu uaua maha i te wa kotahi.
Engari, ki te hiahia koe ki te oma, ki te hiahia ranei koe ki te whakauru i etahi whenua o waho ki roto i to kaupapa whakakorikori tinana, he pai ake pea te wīra tira mo koe.Ko te kaha ki te whakatika i te tere me te hekenga ka nui ake nga whiringa korikori, ka taea e koe te wero i a koe ano me te whakapai ake i to oranga ngakau.
hei whakatau:
I te mutunga, ko te elliptical me te treadmill he painga motuhake.Whakaarohia o whainga whakapakari tinana, nga here tinana me nga hiahia whaiaro kia mohio ai koe ki te whakatau.Kia maumahara, ko te mea nui ko te kimi i tetahi mahi korikori e pai ana ki a koe, ka taea tonu te mahi.Ahakoa ka whiriwhiri koe i te elliptical, i te wīwīwī rānei, ko te mea nui ko te neke haere me te whakarite i to haerenga hauora me te oranga tinana.
Wā tuku: Hune-30-2023