I enei wa he maha nga taone nui e ahua kino ana, ko te take nui ko te kore mahi. I te mea he tangata iti-hauora o mua, he maha nga wa i rongo au i te mate-a-tinana i taua wa, a kaore au i kite i etahi raru motuhake. Na ka whakatau ahau ki te korikori mo te haora kotahi ia ra. Whai muri i taku ngana ki te kauhoe, ki te hurihuri, ki te omaoma me era atu mea, ka whakatau ahau ko te oma te mea tino pai mo nga kaimahi.
Ko te mea tuatahi, ko te oma ka piki ake nga uaua o te tinana katoa, ka taea e koe te whakatutuki i te painga o te tinana huri noa, mena he oma o waho, ka taea hoki e koe te ngahau i te tirohanga i te huarahi. I tua atu, e ai ki nga rangahau, ko te oma ka whakaputa i te endocannabinoid, e mahi ana i te aukati i te pouri, i te awangawanga o te awangawanga, na reira he pai ake te oma, he iti te utu, he mahi tino whai hua. Engari i te wa ano, he ngoikoretanga, ara, kaore i te watea ki te rere i roto i te ua me te hukarere, a, ki te kore e tika te tu, he ngawari ki te pakaru i te hononga o te turi, ka tiimata te pai o te wiri. Ka taea e treadmill koe te whakakorikori i te kainga i nga wa katoa.
Heoi, he maha nga tangata i runga i te Ipurangi ka kii ko te tmira panuika mutu ka noho hei whatanga whakamaroke nui rawa atu i roto i te kainga, ki taku whakaaro i roto i te tātaritanga whakamutunga, he maha nga tangata kare i whiriwhiri i te wīra pai, kei raro nei ka whakatahurihia e au te take mai i te hua, hei korero ki a koe he aha te wīra pai.
1. He aha i whakamarokehia ai e nga wīwhara nga whata
1. He kino nga hua whakapakari tinana
Ko nga take matua e pa ana ki te paanga o te tinana ko te rere titaha me te mana motuka.
1) Pitaha
Ko te nuinga o nga tangata ka tino noho humarie i te wa e oma ana i runga i te papa papatahi, me haere tonu mo te tawhiti roa, mo te tawhiti ranei ki te whakatutuki i te painga o te tahu ngako. Mena ka oma koe i runga i te hekenga, ka nui haere te kaha o te tinana, me whakaputa te tinana i te kaha ake kia neke whakamua, no reira he rite te 40 meneti o te oma titaha ki te 1 haora o te oma papatahi.
Heoi ano, ko te nuinga o te pikinga o te waahi o naianei he iti noa iho, ko te nuinga o te 2-4 nga nekehanga, kia kore ai e tino nui te paheketanga me te paanga tinana o te rere i runga i te papa, ka tūtohu ahau kia whiriwhiria e koe he tauira pikinga teitei ake, na te ka pai ake te painga o te tinana.
2) Te mana motuka
Ka taea te kii ko te motopaika te uho o te hikoi, i roto i te ariā, ko te nui ake o te mana motopaika, ko te tere o te hikoi, ko te teitei ake o te tuanui tinana o te kaiwhakamahi.
I tua atu, ko te motuka hoki te puna nui o te ngangau, a ko nga tohu iti ko te nuinga o nga motuka rereke, me te kore e kii he teka te mana, kaore te haruru me te ora e whakamanahia. Na ka tūtohu ahau kia uru koe ki nga tauira tohu nui, ka whakamahia e enei rama nga motuka nui ake, ka pai ake te whakamarie me te haumaru.
2. Puka rere here
He maha nga hoa oma katahi ano ka timata i te wīra i korero he raruraru, ara, ko te oma i runga i te wīra kare i te tino pai, ka kore e taurite te tu o te oma, inaa, na te whaiti o te whitiki omaoma tenei.takawaenga.
He whaiti rawa te whitiki oma ka nui rawa te aro o te tangata ki te karo i te hikoi kau me te whakatika i te tu o te oma, ka kore e pai te oma, te he o te tu o te oma ka mau hoki nga hononga o te tinana. Ko te whanui o te pokohiwi o te nuinga o te tangata he 42-47CM, no reira me neke ake te whanui o te whitiki omaoma i te 50CM, kia kore ai e arai i te piu o te ringa i te wa e oma ana. Engari ehara i te mea ko te whanui te pai ake, ahakoa ka taea e te whitiki omaoma whanui te hanga i te tuunga oma kia kore utu me te waatea, engari he nui ake te waahi. Na ko taku whakaaro ko te whiriwhiri i tetahi tauira me te whanui whitiki rere e ai ki te whanui o te pokohiwi o te kaiwhakamahi, me te whanui 50CM kia pai mo te nuinga o nga tangata.
3. Te whara o te turi
He maha nga take e ngawari ai te oma ki te whara i te turi, penei i te oma mo te roa rawa, te hē o te oma, me te kore rawa o te ruinga. Ko nga mea tuatahi e rua he mea ngawari ki te whakaoti, engari kaore i te nui te urunga ki te whakawhirinaki ki te pai o nga hu rere anake, no reira ko te nuinga o nga tira ka whai hangarau whakaahuru, kaore e taea te whakaiti noa i te tupono o te whara o te turi, engari ka piki ake te ahua o te waewae me te oma pai ake.
Ko nga hangarau urunga noa e whai ake nei:
① Silicone ru momi: Ko tenei ahua o te ruuma ru ko te tauira tino rite rawa, te parau tumu ko ki te tuu i te maha o silicone tīwae i raro i te whitiki rere, te whakamahi i te ngohengohe o silicone ki te tākaro i te pānga absorption ru, te pānga absorption he reo.
② te putunga o te peeke peeke: ka taea hoki te kii ko te hau ru te hau, he rite tonu te kaupapa ki te kaupapa o te peeke hau o etahi hu rere, ka ngawari ake te paanga o te rui i te pou silicone, engari ka tae mai ki nga kaiwhakamahi. ki te taimaha teitei, ka kore e kaha, ka kore e rawaka te tautoko.
③ Te ruinga o te puna: he kaha ake te kaha o te tauhohenga i te tiihi silicone, a ka uaua te ahua o te waewae, kaore au e pai ki tenei huarahi.
Kaore tetahi o nga tikanga ohorere i runga ake nei e tino pai ana, na te nuinga o nga rama ka whakakotahi i nga hangarau 2, 3 ranei, a ko taku tohutohu ko te ngana ki te whiriwhiri i nga tauira me nga hangarau ohorere-nui.
4. He hoha te korikori
Ko te tikanga, he maha nga tangata e pai ana ki te oma o waho na te mea e hiahia ana ratou ki te kite i nga ahuatanga rereke, na etahi tohu nui ka taapirihia he mahi tino mahi i roto i te APP, kia taea ai e nga kaiwhakamahi te titiro ki nga ahuatanga o te APP i te wa e oma ana, me te whakanui ake i te ngahau o te oma. . Engari he maha nga tauira iti-mutunga ehara i te mea karekau he akoranga motuhake, ahakoa ko nga akoranga whakangungu he pai ake, ka kore e aro atu te tangata, ka oma, ka oma, ka mutu ka noho hei whatanga whakamaroke nui ki te waha o te katoa.
Wā tuku: Nov-11-2024