Ko te oma ko tetahi o nga momo korikori tino rongonui, a he ngawari ki te kite he aha.He huarahi pai ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, ki te tahu Calories, me te whakanui i te ngakau me te marama o te hinengaro.Heoi, i te timatanga o te takurua, he maha nga tangata e kowhiri ana ki te korikori i roto i te whare, i te nuinga o nga wa i runga i te wīra tira pono.Engari he kino ki a koe te oma i runga i te wīwīwīwī, he rite tonu te whai hua ki te oma ki waho?
Ko te whakautu ki tenei patai ehara i te ae noa, kaore ranei.Ko te tikanga, ko te oma i runga i te wīra he pai, he kino hoki mo koe, i runga i te huarahi e whakatata atu ai koe.Anei etahi mea hei whakaaro:
Nga paanga ki nga hononga
Ko tetahi o nga tino maaharahara i te wa e rere ana i runga i te wīwīwī ko te pānga pea ki ō hononga.Ahakoa he iti ake te kaha o te oma i runga i te wīra i te rere i runga raima, i nga huarahi hikoi, ka raru tonu to hononga ki te kore koe e tupato.Ko nga nekehanga oma tukurua ka arahi ki nga whara kino ki te kore koe e whakarereke i to mahinga, ka piki haere ranei te maha o nga maero e oma ana koe.
Hei whakaiti i enei raruraru, me whakarite e koe te haumi i roto i nga hu rere pai, kia tika te kakahu, karohia te oma i runga i nga pari pari rawa, me te rereke i to tere me to mahi.He mea nui ano te whakarongo ki to tinana me te okioki i te wa e hiahiatia ana, kaua ki te ngana ki te mahi i roto i te mamae me te mamae.
painga hauora hinengaro
Ko te oma he nui atu i te korikori tinana;he nui hoki nga painga o te hauora hinengaro.He maha nga wa e kiia ana he "antidepressant maori," a he maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te korikori tinana te whakaiti i nga tohu o te awangawanga, te pouri, me te ahotea.
Ko te oma i runga i te wīra he rite tonu te pai mo to hauora hinengaro me te oma ki waho, mena ka whakatata atu koe me te whakaaro tika.Whakamātauria te whai whakaaro i a koe e oma ana, me te aro ki to manawa me te waa o tenei wa, kaua ki te mau ki nga whakararuraru.Ka taea hoki e koe te whakarongo ki nga puoro, ki nga purongo ranei kia mau ai koe ki te whakangahau me te mahi.
kua tahuna nga calories
Ko tetahi atu painga o te omaoma he huarahi whai hua ki te tahu calories me te ngaro taimaha.Engari, ko te maha o nga kaarai ka tahuna e koe i a koe e oma ana i runga i te wīra ka taea te rereke, i runga i to tere, te hanganga tinana, me etahi atu mea.
Kia whai hua ai o oma hikoi, ngana ki te whakangungu waahi, he rereke i waenga i nga oma kaha me nga waa whakaora.Ka taea e tenei huarahi te awhina i a koe ki te tahu atu i nga kaarai i roto i te wa iti me te whakanui ake i to paanga i muri i to mahi.
hei whakatau
Na, he kino ki a koe te oma i runga i te mira?Ko te whakautu kei te whakawhirinaki.Pērā i ngā momo whakakori tinana, ko te oma i runga i te wīwīwīwī ka whai painga me ngā huakore ki a koe, i runga anō i te āhua o tō haere.Ma te whakataurite i te paanga ki o hononga, nga painga hauora hinengaro, me te wera kaarai, ka taea e koe te oma i runga i te wīra hei waahanga pai me te ngahau o to mahi whakangungu.
Wā tuku: Hune-09-2023