He mea whai mana: Ko te mahi i runga i te wīwīwī tētahi o ngā mahi tino pai mō tō hauora.Ko te whakauru i nga mahi whakangungu i nga wa katoa ki roto i to mahi tinana ka taea te whakapai ake i nga waahanga maha o to hauora tinana me te whakanui ake i to hauora hinengaro, e ai ki tetahi rangahau tata nei.
Ko te rangahau, na nga kairangahau o te Whare Wananga o Nottingham, i uru ki te aro turuki i nga taumata o te hauora me te oranga tinana o te roopu o nga pakeke noho noho mo te maha o nga marama.I whakawhiwhia nga kaiuru ki tetahi roopu korikori mira, he roopu whakahaere ranei kaore i mahi i tetahi mahi okawa.
I muri i nga wiki torutoru, ka whakaatuhia e nga huinga takakau he whakapainga nui i roto i nga waahanga maha o te hauora.Kei roto i tenei ko te whakanui ake i te tinana o te ngakau, te whakaheke i nga taumata cholesterol me te whakapai ake i te maarama ki te insulin.Ko nga kaiuru i roto i te roopu takakau i kii he iti ake te taumaha me te koi o te hinengaro i te roopu whakahaere.
Na he aha te mea e tino whai hua ai nga mahi takawaenga?Tuatahi, ka whakaratohia e ratou he huarahi iti-paanga ki te piki ake o to ngakau me te pakaru i te werawera.He tino painga tenei mo nga tangata he raruraru tahi me etahi atu herenga tinana e whakararu ana i nga mahi whakangungu kaha.
I tua atu, ka taea e nga korikori hikoi te noho tata ki nga taumata whakapakari tinana.Ahakoa he kaipara mohio koe, he tauhou ranei, ka taea e koe te whakatika i te tere me te hekenga o te miihini ki te hanga i tetahi mahi whakawero engari ka taea tonu te whakatutuki.
Ko te tikanga, he mea nui kia maumahara ko te whakauru i nga mahi whakakori tinana ki roto i o mahi ko tetahi waahanga nui o te panga o te noho hauora.Ko te kai i te kai taurite, te noho wai me te okiokinga he tino waahanga o te noho ora.
Engari ki te hiahia koe ki te whakapai ake i to oranga tinana me to oranga tinana katoa, ko te whakauru i nga korikori wīra i ia wa ki roto i o mahi he waahi pai hei timata.Ehara i te mea ka whakapai ake koe i to oranga ngakau, engari ka koa ano koe ki nga painga o te hauora hinengaro o te korikori tinana.
Na he aha e kore ai e whakamatau?I etahi wiki noa o te mahi riterite, ka kaha ake koe, ka pai ake te hauora, me te kaha ake i nga wa katoa.
Wā tuku: Apr-20-2023