Ko te ahumahi whakapakari tinana kei te whanake tonu me te hiahia tonu.Neke atu i te $17 piriona te maakete o te oranga whare anake.Mai i nga huera ki te Jazzercise Tae Bo ki te Zumba, kua kite te umanga whakapakari tinana i te maha o nga ahuatanga o te whakapakari tinana i roto i nga tau.
He aha te ahua mo te tau 2023?
He nui ake i nga mahi korikori tinana.Ko nga ahuatanga whakapakari tinana o te tau 2023 e pa ana ki te mahi i te wa e hiahia ana koe, ki hea e hiahia ana koe, me te whakatutuki i te oranga tinana.Anei nga ahuatanga whakapakari tinana o te tau 2023 mo te noho hauora.
Whare me nga whare takaro ipurangi
I te wa o te mate urutaru, he maha nga kaitoro o mua o mua me nga kaihoroi omaoma hou i whakamatau i nga mahi whakangungu ipurangi me nga mema omaoma ranu / kaainga kaainga.Ko nga taputapu omaoma utu utu ka taea e te tini te mahi mai i te whakamarie o to ratau kaainga.Ko etahi taputapu omaoma kaainga, penei i nga wīra teitei me nga paihikara whakangungu, ka taea te whakangungu whaiaro na nga mata ataata me nga kaiwhakaako mariko.
Kei konei nga whare omaoma mo te kaainga, me te maha o te hunga e huri ana i o raatau ruma manuhiri, te tuanui, te papa o raro ranei hei whare omaoma kaainga.Ko etahi e whakamahi ana i te kokonga o to ratou karati, whare wharau, whare manuhiri ranei.Mena kei te rapu koe ki te penapena moni me te whakarite kia pai te tahua o to whare takaro,Anei etahi tohutohu.
Ka mutu, kaua e wareware ki te hoko taonga mo nga taputapu omaoma kounga mo te iti.Ka taea mena ka hoko koe mai i ta maatau toa.
Mahi Mahi
Ko tetahi atu ahua tinana nui ko te whakapakari tinana.Ko te whakapakari tinana ko te whakakaha ake i te oranga o ia ra.Ko te tikanga ko te whakapai ake i te toenga me te whakakotahi, te manawanui, me te kaha mahi.
Ko te whainga o te whakapakari tinana ko te mahi whakangungu hei whakangungu tahi i o uaua me te whakarite mo o mahi me o nekehanga o ia ra.Ko etahi o nga tauira o te whakapakari tinana ko nga hikina mate, ko nga lunge awhina me nga perehi, me te whakatete i nga kopapa me nga perehi o runga.
Ko nga mahi whakapakari tinana ka ngawari ake to oranga o ia ra, me te aukati i te whara.He rawe pea mo nga reanga katoa.Ko etahi o enei mahi he iti te paanga, he pai mo nga kaumatua, mo nga pakeke noho noa ranei.
Kia Ora te Ora hei kaupapa matua
Ko te noho hauora kaore ano kia ngawari ake ki enei ahuatanga whakapakari tinana.Ahakoa kei te rapu koe ki te arotau i to moe, ki te whakarite i to whare takaro kaainga, ki te whakapai ake ranei i to hauora mahi o ia ra, tirohia enei tikanga.Ko enei ahuatanga whakapakari tinana ehara i te mea mo te hunga whakaawe tinana, rongonui ranei, he ngawari, he waatea hoki mo te tangata.
Kua reri ki te timata?He maha a matou taputapu whakangungu cardio me te kaha hei awhina i a koe i to haerenga ki te whakapakari tinana.
TE RAINA RARO
Mo nga whare takaro kaainga,takawaengaKo tetahi o nga taputapu tino rongonui.A mo te take pai!Ka tukuna e te Treadmills tetahi whakangungu cardio nui, a ka taea e koe te whakamahi mo nga mea katoa mai i te oma ki te hikoi ki te tere haere.Engari i te maha o nga wīwīwīwī mō ngā omaoma whare i runga i te maakete, me pehea koe e mohio ai ko wai te mea tika mo koe?
Anei etahi mea hei whakaaro: Utu, Mokowā Whakamahi etc.
Kia whai whakaaro koe ki enei ahuatanga, kua tae ki te wa ki te timata ki te hokohoko!
Wā tuku: Akuhata-25-2023