Kei te ruarua tonu koe ki te whai huatanga o te wīwīwī hei taputapu whakapakari tinana?Kei te hoha koe i te korikori ki waho?Mena ka whakautu koe ae ki tetahi o enei patai, kei te ngaro pea koe i etahi o nga painga nui o te mira.Anei etahi o nga take ka taea e te wīwīwī hei tāpiritanga pai ki o mahi whakangungu.
taiao whakahaere
Ko tetahi o nga painga nui o te wīra ko te taiao whakahaere e whakaratohia ana.Ahakoa he pai te rere ki waho, ka tere kino te ahua o te huarere, ka iti ake te pai o to mahi.Ma te wīra, ka taea e koe te pupuri tonu i te pāmahana me te aro turuki i to tere me to pikinga.I roto hoki ka taea e koe te pai ki te pouaka whakaata, ki te kiriata, ki te puoro ranei i a koe e oma ana.Ma te tango i nga arai mai i te huarere, te whenua, te waahi ranei, ka taea e koe te aro ki te whakakorikori me te whakatutuki i o whainga.
Te Hanga me te Whakamau
Ka taea e nga mahi takawaenga te whakapai ake i te kaha o to tinana me te manawanui mo te wa roa.Anei etahi tohutohu mo te whakanui ake i to kaha kaha i te wa e whakamahi ana i te wīra:
1. Whakamahia nga piunga teitei: Ko te taapiri i nga pire ka taea e koe te mahi i o uaua, ina koa ko nga hamstrings me nga glutes.
2. Whakakotahitia nga waahi: Ko te rereke i waenga i nga rerenga kaha-nui me nga wa whakaora kaha ka awhina i te whakapakari i te manawanui me te tahu ngako.
3. Whakamahi i nga Paihere Atete: Ma enei e awhina i a koe ki te whawhai i to taumaha tinana me te tahu atu i nga kaarai, te whakapakari i te kaha ki o huha, o to hope me o hope.
ārai whara
He iti ake te awe o nga mahi wīra i te oma ki waho, ka nui ake te taumahatanga ki o hononga.He tino painga tenei ki te mea kua raru koe i nga hononga, i nga waewae ranei, ki te mea kua whara to whanau.Ka taea e koe te whakahaere i te mata me te tere o nga mahi takawaenga, e whakaiti ana i te tupono o nga aitua me nga whara.
take haratau
Ahakoa kei hea koe, ka taea e koe te uru atu ki te mira.Ka kitea i nga whare takaro, mo te hunga e hiahia ana ki te whakamarie o to ratau ake kainga, ka taea te hoko mo te whakamahi i te kaainga.Ki te whakaaro kaore koe e awangawanga mo nga wa haerenga me nga ahuatanga o te huarere, he mea tino pai tenei e pai ana ki te uru ki to waarangi.
Hei whakatau, ehara nga wīra i te whakakapi noa mo te oma o waho.Na te kaha ki te whakahaere i to taiao, te aro ki te whakapakari i te kaha, te whakaiti i to tupono ki te whara, me te pai ki te whakamahi ngawari, he ngawari ki te kite he aha te mea he taputapu rongonui me te whai hua mo nga kaikawe tinana katoa.No reira, kia whai waahi ki te taraihi ka kite koe i nga painga mo koe!
Te wa tuku: Mei-29-2023