I te poto o nga ra, ka heke te pāmahana, he maha o tatou ka tiimata ki te haere ki waho mo nga oma o te ata, mo nga hike wiki ranei. Engari na te mea ka huri te rangi ehara i te mea me whakatio to mahi whakapakari tinana! Ko te noho kaha i nga marama o te takurua he mea nui ehara i te mea mo to hauora tinana engari mo te pupuri i te hinengaro hauora. No reira, me titiro tatou ki etahi atu huarahi kia pai ai to tinana, ahakoa karekau te ahua o waho.
Taputapu Kainga: To Rongoa Whakangungu Takotoru
Na te korikori o waho ka iti ake te ahuareka i te wa e kino haere ana te huarere, koinei te wa pai ki te whakaaro ki te whakangao ki nga taputapu whakapakari kaainga kaainga. Ahakoa he wīra, he paihikara whakakorikori, he miihini hoe ranei, ma te whai taputapu i te kainga ka tino rerekee te kaha o to mahi.
Ko nga tohu penei i te DAPOWtuku i te whānuitanga o nga miihini e whakatutuki ana i nga taumata whakapakari tinana katoa, me te whakarite ka taea tonu e koe te uru ki to cardio, whakangungu kaha, mahi HIIT ranei me te kore e waiho i te mahana o to kaainga. Ma nga tautuhinga ka taea te whakarite, te maha o nga hotaka, me te maha o nga taumata aukati, ka awhina nga taputapu kaainga ki a koe kia noho i runga i te huarahi, ahakoa te waa.
Nga Taumahi Whakaora: Nga Karaehe Kei te Tono
Ka taea te whakarite i nga wīra a DAPOW me te taupānga SportsShow, e taea ai e koe te uru atu ki nga karaehe i runga i te tono, i nga mahi whakangungu whaiaro, tae atu ki nga oma mariko i roto i te taupānga SportsShow, hei awhina i a koe ki te whakauru me te hihiri ahakoa kaore koe e taea te haere ki waho.
Kia kaha mo te oranga tinana me te oranga hinengaro
I te hurihanga o te taima, he ngawari ki te tuku i to mahi whakapakari tinana, engari ko te noho kaha i te takurua he mea nui mo to tinana me to hinengaro. Ko te korikori tinana ka whakanui i to wairua, ka piki ake te kaha, ka awhina i a koe ki te noho koi o te hinengaro - he mea nui enei katoa inaa nga marama pouri me nga marama makariri ka paheke te tau.
Kaua e waiho nga marama makariri ki te tarai i to ahunga whakamua. Awhi i te huringa, noho hihiko, me te pana tonu ki o whainga!
Te wa tuku: Oketopa-18-2024