• kara wharangi

He Aratohu-a-Taahiraa mo te Whakakapi i te Whitiki Treadmill

Ahakoa i te kainga, i te whare omaoma ranei, he taputapu pai te wīwīwī kia mau tonu te pai. Ka roa te wa, ka mau, ka pakaru ranei te whitiki o te wīra i te whakamahia tonu, i te ngoikore ranei o te tiaki. Ko te whakakapi i te whitiki ka waiho pea he otinga utu nui atu i te whakakapi i te katoa o te mira. I roto i tenei panui rangitaki, ka arahi matou i a koe i roto i nga mahi takahanga-a-taahiraa o te whakakapi i to whitiki wīra kia pai ai te rere o to wīra.

Hipanga 1: Kohikohia nga taputapu e hiahiatia ana:

I mua i te tiimata i te mahi whakakapi, me whakarite nga taputapu e tika ana. Kei roto i enei ko te huriwiri, he ki Allen, me te whitiki whakakapi mo to tauira o te mira. He mea nui ki te whakarite kia tika te rahi o te whitiki oma e tutuki ana ki nga whakaritenga o to wīra. Tirohia to pukapuka hikoi, whakapaa atu ranei ki te kaihanga ki te kore koe e tino mohio ki te rahi.

Hipanga 2: Me whai i nga tikanga haumaru:

Wewetehia te mira i te tuatahi ki te karo i nga aitua i te wa o te tukanga whakakapi. Me noho matua to haumaru i te wa e mahi ana me nga taputapu hiko.

Hipanga 3: Wewete me te Tango i nga Reera Taha:

Rapua me te wetewete i nga hiu, nga raka ranei e mau ana i nga reera taha o te wīra. Ko enei reera e mau ana nga here, me te tango i aua mea ka ngawari te uru atu ki nga here. Kia mau ki te waahi haumaru nga hiu, nga tutaki ranei, na te mea ka hiahia koe ina whakauru ano koe i te whitiki hou.

Hipanga 4: Tangohia te Tawhito Tawhito:

Inaianei, me ata whakaara ake te whitiki o te wīra ka paheke atu i te papa, ka kitea te motini o te wīra. I tenei taahiraa, tangohia nga puehu me nga otaota kua kohia ki runga i te rahoraho, huri noa i te motuka. Ko te taiao ma ka whakaiti i te tupono o te mau whitiki o mua.

Hipanga 5: Tāutahia te whitiki hou:

Whakanohoia te whitiki hou ki runga i te papa, kia anga whakamua te mata rere o te whitiki. Whakaritea tika te whitiki hīkoi ki te pokapū o te wīra, kia kore he korikori, he koropiko ranei. Kia whakararangitia, whakaahuruhia te whitiki ma te toia te whitiki ki mua o te mira. A ape i te toha nui na te mea ka pehia te motuka. Tirohia te pukapuka a te kaihanga mo nga tohutohu whakamaarama tika.

Hipanga 6: Tāuta anōtia ngā Rerewe Taha:

Inaianei, kua tae ki te wa ki te whakauru ano i nga reera taha. Āta whakahāngaitia ngā kōhao i roto i te reera, kia tika te tūhonohono ki ngā kōhao o te rahoraho. Whakauruhia me te whakakoi i nga wiri, i nga tutaki ranei kia mau ai nga reera taha. Takirua kia mau tonu nga reriwe, na te mea ko nga reera weriweri ka raru pea i te wa e korikori ana.

Hipanga 7: Whakamatauhia te whitiki hou:

I mua i te whakamahi ano i te wīra, he mea nui ki te whakamatau i tetahi whitiki hikoi hou kua whakauruhia. Monohia te wīra, whakakā, ā, āta whakanuia te tere kia pai ai te neke o te whitiki hīkoi i runga i te mira. Whakarongo ki nga haruru rereke i te wa e rere ana te mira. Ki te ahua pai nga mea katoa, tena koe! I angitu koe ki te whakakapi i te whitiki takakau.

hei whakatau:

Ko te whakakapi i te whitiki takawaenga ehara i te mea uaua penei i te ahua. Ma te whai i enei tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa, ka taea e koe te whakakapi i nga whitiki kua mau, kua pakaru ranei, ka roa ake te ora o to wīra. Kia mahara ki te whakaraupapa i te haumarutanga, kohikohia nga taputapu e tika ana, me te toro atu ki to pukapuka pukapuka mo nga tohutohu motuhake e pa ana ki to tauira. Ma te whitiki hou kua whakauruhia, ka taea e to wīra te whakarato ki a koe he maha nga haora o te whakakori tinana.


Wā tuku: Hūrae-26-2023