• kara wharangi

He Aratohu-a-Taahiraa mo te Whakakapi i te Whitiki Treadmill

Ahakoa i te kainga, i te whare omaoma ranei, he taputapu pai te wīwīwī kia mau tonu te pai.Ka roa te wa, ka mau, ka pakaru ranei te whitiki o te wīra i te whakamahia tonu, i te ngoikore ranei o te tiaki.Ko te whakakapi i te whitiki ka waiho pea he otinga utu nui atu i te whakakapi i te katoa o te mira.I roto i tenei panui rangitaki, ka arahi matou i a koe i roto i nga mahi taahiraa-i-te-taahiraa o te whakakapi i to whitiki wīra kia pai ai te rere o to takawaenga.

Hipanga 1: Kohikohia nga taputapu e hiahiatia ana:

I mua i te tiimata i te mahi whakakapi, me whakarite nga taputapu e tika ana.Kei roto i enei ko te huriwiri, he ki Allen, me te whitiki whakakapi mo to tauira o te mira.He mea tino nui kia mohio kei a koe te rahi o te whitiki rere e tutuki ana ki nga whakaritenga o to wīra.Me toro atu ki to pukapuka hikoi, whakapaa atu ranei ki te kaihanga ki te kore koe e tino mohio ki te rahi.

Hipanga 2: Me whai i nga tikanga haumaru:

Wewetehia te mira i te tuatahi ki te karo i nga aitua i te wa o te tukanga whakakapi.Me noho matua to haumaru i te wa e mahi ana me nga taputapu hiko.

Hipanga 3: Wewete me te Tango i nga Reera Taha:

Rapua me te wetewete i nga hiu, nga raka ranei e mau ana i nga reera taha o te wīra.Ko enei reera e mau ana nga here, me te tango i aua mea ka ngawari te uru atu ki nga here.Kia mau ki te waahi haumaru nga hiu, nga tutaki ranei, na te mea ka hiahia koe ina whakauru ano koe i te whitiki hou.

Hipanga 4: Tangohia te Tawhito Tawhito:

Inaianei, me ata whakaara ake te whitiki o te wīra ka paheke mai i te papa, ka kitea te motini o te wīra.I roto i tenei taahiraa, tangohia nga puehu me nga otaota kua kohia ki runga i te rahoraho, huri noa i te motuka.Ko te taiao ma ka whakaiti i te tupono o te mau whitiki o mua.

Hipanga 5: Tāutahia te whitiki hou:

Whakanohoia te whitiki hou ki runga i te papa, kia anga whakamua te mata rere o te whitiki.Whakaritea tika te whitiki hīkoi ki te pokapū o te wīra, kia kore he korikori, he koropiko ranei.Kia whakararangitia, whakaahuruhia te whitiki ma te toia te whitiki ki mua o te mira.A ape i te toha nui na te mea ka pehia te motuka.Tirohia te pukapuka a te kaihanga mo nga tohutohu whakamaarama tika.

Hipanga 6: Tāuta anōtia ngā Rerewe Taha:

Inaianei, kua tae ki te wa ki te whakauru ano i nga reera taha.Āta whakahāngaitia ngā kōhao i roto i te reera, kia tika te tūhonohono ki ngā kōhao o te rahoraho.Whakauruhia me te whakakoi i nga wiri, i nga tutaki ranei kia mau ai nga reera taha.Takirua kia mau tonu nga reriwe, na te mea ko nga reera weriweri ka raru pea i te wa e korikori ana.

Hipanga 7: Whakamatauhia te whitiki hou:

I mua i te whakamahi ano i te wīra, he mea nui ki te whakamatau i tetahi whitiki hikoi hou kua whakauruhia.Monohia te wīra, whakakā, ā, āta whakanuia te tere kia pai ai te neke o te whitiki hīkoi i runga i te mira.Whakarongo ki nga haruru rereke i te wa e rere ana te wīra.Ki te ahua pai nga mea katoa, tena koe!Kua angitu koe ki te whakakapi i te whitiki takakau.

hei whakatau:

Ko te whakakapi i te whitiki takawaenga ehara i te mea uaua penei i te ahua.Ma te whai i enei tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa, ka taea e koe te whakakapi i nga whitiki kua mau, kua pakaru ranei, ka roa ake te ora o to wīra.Kia mahara ki te whakaraupapa i te haumarutanga, kohikohia nga taputapu e tika ana, me te toro atu ki to pukapuka pukapuka mo nga tohutohu motuhake e pa ana ki to tauira.Ma te whitiki hou kua whakauruhia, ka taea e to wīra te whakarato ki a koe he maha nga haora o te whakakori tinana.


Wā tuku: Hūrae-26-2023