Kei te whanake haere tonu te ao e noho nei tatou, me te ahu whakamua o te hangarau e pa ana ki nga ahuatanga katoa o to tatou oranga.Ko te whakapakari tinana me te hauora karekau he mea rereke, a he mea tika kua piki haere nga mira hiko i roto i nga tau.Me nga huarahi mutunga kore, kei te noho tonu te patai: Mena he mira teitei koe, me pehea koe e whakamahi ai?
Tuatahi, kia tautuhia he aha te wīra teitei.Ko te wīra teitei he wīra e whakamahi ana i te hangarau matatau ki te whakarei me te arotau i to mahi.Ka tae mai nga mira teitei me nga ahuatanga penei i te heke me te heke, te aro turuki i te reiti o te ngakau, nga korero a te kaiwhakamahi, te urunga ka taea te whakarite, me te hototahi ki nga taupānga whakapakari tinana.
Ko tetahi huarahi ki te whakamahi i tetakawaenga matatauko te tango i te painga o te mahi whakaheke.Ka taea te whakamahi i te mahi heke ki te whakatairite i nga whakangungu maunga, ka taea te whakanui ake i te kaha o te uaua, te whakapai ake i te pauna me te tahu atu o nga kaata.Ma te whakamahi i te wīra teitei me te mahi whakaheke ka awhina i te whakapai ake i to tinana me te whakarite i a koe mo nga mahi o waho penei i te hikoi.
Ko tetahi atu huarahi ki te whakamahi i tetakawaenga matatauko te tango i te painga o te waahanga aroturuki i te reiti o te ngakau.Ka aro turukihia e nga wīra teitei te reiti o to ngakau, ka taea e koe te aro ki nga rohe reiti ngakau i te wa e mahi ana koe.Ka awhina tenei waahanga ki te arotau i te pai o au mahi whakangungu i a koe e aro ana ki te noho ki roto i tetahi rohe reiti ngakau.
Ko nga wīwī teitei e whakarato ana i te urunga ka taea te whakarite, he mea utu nui mo te tangata e mamae ana te turi, te mamae tahi ranei i te wa e oma ana.Ko te kaha ki te whakarereke i te urunga o te takawaenga matatau ka awhina i te whakaiti i te paanga ki o hononga, ka taea e koe te whakakorikori me te iti ake o te mamae me te mamae.
Ko te whakamahi i te wīra teitei me nga kotaha kaiwhakamahi kua whakawhaiaro he huarahi kee hei whai hua i to mahi.Ko nga korero a nga kaiwhakamahi whaiaro ka taea e koe te tiaki me te whai i o raraunga whakangungu, penei i o hiahia me o whaainga.Ka taea te whakamahi i tenei waahanga ki te whakarite i o mahi ki o hiahia motuhake, hei awhina i a koe kia tere ake te eke ki o whainga whakapakari tinana.
Ka mutu, he maha nga wa e hototahi ana nga wīra utu ki nga taupānga whakapakari tinana, penei i te iFit Coach, MyFitnessPal ranei.Ka taea e enei taupānga te awhina i a koe ki te whai i to ahunga whakamua, ki te whakarite i nga whaainga whakapakari tinana me te whakarato i nga mahi whakangungu i runga i to taumata whakapakari tinana, nga whaainga me o hiahia.
Hei whakamutunga, ko te whai i tetahi taputapu toi-a-toi e tuku ana ki a koe nga huarahi mutunga kore ki te whakarei ake i to mahi whakapakari tinana.Ahakoa ka whakatau koe ki te whakamahi i te mahi heke ki te whakatairite i te whakangungu puke, whakamahia te aro turuki i te reiti o te ngakau ki te aro ki nga rohe reiti o te ngakau, ki te whakamahi ranei i te urunga hei whakaiti i te awenga o nga hononga, ka taea e nga mira teitei te kawe i o mahi ki te taumata e whai ake nei.Na, ki te mea he wīra teitei koe, me pehea koe e whakamahi ai?
Te wa tuku: Mei-29-2023