Ko nga wīwīwī kua noho hei taonga mo te nuinga o nga whare takaro, he taapiri rongonui ki te waahi whakangungu kaainga.Ka taea e nga kaiwhakamahi te mahi i nga mahi whakangungu ngakau me te kore e mawehe atu i te whakamarie o to ratau kaainga, i te maia ranei o nga ahuatanga o te rangi.Engari kote wīrahe tino pai ki a koe me te mea e kiia ana?Ka tirotirohia nga ahuatanga katoa o tenei taputapu korikori kia mohio ai koe ki ona painga me ona ngoikoretanga.
1. Te waatea me te haumaru:
Ko tetahi o nga painga nui o te whakamahi i te wīra ko te waatea e whakaratohia ana.Ahakoa he tino pukumahi koe, noho ki te taone nui, he pai noa ranei ki te korikori i roto i te whare, ma te wīra ka taea e koe te korikori i a koe ano me te wa.I tua atu, ka whakaratohia e te wīwīwī tētahi taiao whakahaere hei whakaiti i te tūponotanga o ngā aituā me ngā whara ka puta i a koe e oma ana, e hīkoi ana ki waho.
2. Whakapai ake i te hauora ngakau:
Ko te mahi takakau i ia wa ka tino pai ake te oranga ngakau ma te whakakaha i to ngakau me nga ngongo.Ko te mahi aerobic, penei i te hikoi tere, i te omaoma ranei, ka piki ake te reiti o to ngakau me te whakanui i te tohanga toto me te tuku hāora puta noa i to tinana.Ka roa te wa, ka awhina tenei ki te whakaheke i te toto toto, ka whakapakari i te uaua ngakau me te whakaheke i te mate o te ngakau.
3. Te whakahaere taumaha me te tahu pūngoi:
Ka taea e te wīraira te taputapu utu nui mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, ki te pupuri ranei i te taumaha hauora.I te mea he mahi tino kaha, ko te oma i runga i te wīra ka pau te nui o nga kaata.Ko te nui o te tahuna ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga penei i te tere, te roa me te hekenga o to mahi.Ko te korikori oma me te kai taurite ka awhina i te whakaheke taumaha me te whakahaere taumaha.
4. United Friendship Movement:
Ko nga korikori takawaenga he waahi pai ake mo o tatou hononga atu i te oma ki waho me te hikoi i runga i te papa maro.Ko te papa omaoma whai awhi ka whakaiti i te pa ki nga turi, nga pona me nga hope, ka whakaiti i te mate o te mamae tahi, te pakaru o te ahotea, te whara kino ranei.Ma tenei e pai ai te kowhiri i nga wīwīwīwī mō te tangata e raru tahi ana, e ora mai ana ranei i te wharanga.
5. Whakaritenga me te ahunga whakamua:
Ko nga wīra o naianei kua rite ki nga momo ahuatanga hei whakarei ake i to wheako whakangungu.He maha nga tauira e tuku ana i nga taumata whakaheke me nga mahere whakangungu tatūkē, ka whai waahi koe ki te whakarite i o wahanga i runga i to taumata whakapakari tinana me o whaainga.I tua atu, ko te nuinga o nga wīwīwī e tuku ana i te aroturuki raraunga, ka taea e koe te aro turuki i nga inenga matua penei i te tawhiti, te tere, nga kaarai kua wera, me te reiti o te ngakau.Ka taea e enei korero te awhina i a koe ki te tarai i to ahunga whakamua me te whakarereke i o mahi o ia ra.
hei whakatau:
Ina whakamahia tika me te whakaōrite, ka taea e te wīwīwī te tāpiritanga pai ki tō haerenga whakapakari tinana.Ko te waatea, te haumaru, nga painga o te ngakau, te kaha whakahaere taumaha, te whakahoahoa tahi me nga whiringa whakaritenga ka waiho hei miihini whakakoi tinana mo nga taangata o nga taumata tinana katoa.Heoi, he mea nui tonu te whakarongo ki to tinana, te tere haere, me te rapu tohutohu ngaio, ina koa he mate hauora to mua, he tauhou ranei koe ki te korikori tinana.
I te mutunga, ko te wīra he haumi whai hua ka noho kaha koe, ka u tonu ki o whainga whakapakari tinana ahakoa nga ahuatanga o waho.No reira, eke ki runga i te wīra ka mātaki i te puāwai o tō whakapakari tinana
Te wa tuku: Hune-29-2023