Ko te oma he mahi tino ngawari, a ka taea e te tangata te pau te kaha o te tinana ma te oma, ka awhina i a tatou ki te whakatutuki i te tino whainga o te whakapakari tinana me te whakaheke taumaha.Engari me aro ano tatou ki enei korero i te wa e oma ana, katahi ka aro ki enei korero ka nui ake nga painga mo o tatou tinana.Me titiro ki enei korero mo te oma tahi!
1. Akohia te whakahaere whaiaro me te whakatipu i nga tikanga noho ora.Whakaritea he mahinga hauora, hangaia he mahinga hauora, whai i te mahere, me te aro ki te kai hauora.I tua atu, he mea tika ki te whakakore i te ngaki i nga tikanga kino, te tiaki i tona ake hauora, me te aro nui ki te hauora.
2. Ko te oma, pera me era atu hakinakina, kia kaua e taikaha.He mea nui te whakangao i roto i te tinana, na te mea me haere ki te taumata 7.I mua i te rere, he mea tika ki te mahi i nga mahi whakamahana kia taea ai e te tinana te urutau ki te kaha o muri mai;I te wa e omaoma ana, he mea nui kia marino te manawa me te karo i nga uauatanga manawa;Whai muri i te oma, ngana ki te hikoi puhoi mo te wa poto me te kore e tu ohorere, kia watea to tinana.
3. Kia tupato ki te ahua o te tinana o te tangata, whakarite i tetahi mahere whakahaere pai, me te karo i te patunga o te kanohi me te mamae.He rohenga to te tinana o te tangata, he mea nui kia kaua e waiho nga mea iti kia kore e kitea.I te wa e pouri ana koe, kaua e kaha ki te tautoko, kia mohio koe ki te whakamohio ki nga kaimahi whai take me te tono awhina.
4. I muri i te paunga o nga mahi a te tinana, kaua e haere tonu te oma.Ahakoa e oma ana i nga whakataetae, e whakakorikori ana ranei, ko te oma ahakoa he ngoikore to tinana ka rite ki te tono raru me te raru kino ki to tinana.Kaua e ngaro to hauora tino utu nui mo nga mea kore.Inaha, ko te hauora te whakapaipai o to tinana, kaua hoki e waiho nga mea iti ka hee nui.
5. He rite tonu te haere ki nga whakamatautau, a he waahi ano mo te rongoa i nga timatanga o nga mate maha.Kaua e toia kia kore ra ano he rongoa.Hei tauira, ko etahi o nga mate e pa ana ki te mate pukupuku kia kitea moata me te rongoa moata.
6. Kia rite i mua i te oma kia kore ai e pakaru te ngakau na te nui o te oma.Mena ka whakatau i te waa oma, he mea nui kia mau tonu te hauora me te aro ki te whakapakari tinana i te ra o mua inanahi.Kaua e tukua te nui o te korikori tinana ki runga ake i te taumaha o te tinana kia kore ai e mate ohorere na te kore manawa.
7. Ka taea e te oma te tahu i o tatou ngako tinana me te whakatutuki i te whainga ki te whakaiti.Mo etahi tangata e hiahia ana kia pai te ahua o te tinana, ma te whakamahi i te tuunga oma tika ka puta te painga o te hanga tinana.
8. Ka taea e te oma te whakanui ake i to tatou kaha.Mai te peu e e tamau noa tatou i te horo, e nehenehe atoa to tatou itoito e faaohipa-rahi-hia, e ravea maitai ïa no te tahi mau taata e hinaaro oioi nei i te tuutuu ore.I te whakapai ake i te manawanui, ka whakapai ake ano te hunga oma mo te wa roa i o raatau oranga tinana, i te nuinga o te waa ka kitea i roto i te wa poto ake i te wa whakaora ka whakaritea ki te tangata toharite.
9. Ka taea e te oma roa te whakakore i etahi huakita i roto i to tatou tinana, te whakapai ake i to tatou punaha mate, te whakatere i te whakaora tinana, me te whakakorikori i o tatou ngakau, te whakatere i te rere toto, me te whakapai ake i te oranga tinana.
10. Ka whakanuia nga hakinakina katoa mo te tohe tonu, a ko nga mahi mo te wa poto kaore pea he rereketanga nui, no reira me tohe tonu tatou ki te oma.I te timatanga o te oma, kare e kore ka raru koe.Ina hoki, kare ano koe kia pera i mua, engari i muri i tetahi wa, ka uru to tinana ki te kaha o te oma.Mena kei te pirangi koe ki te whai i nga taumata teitei ake, ka taea e koe te whakapakari i to korikori tinana i muri i te waa urutau, mena kei roto i te awhe e whakaaetia ana e to tinana.
Hei whakapoto, he hakinakina te omaoma mo nga reanga katoa.Ka piki ake te roroa o nga tamariki ma te tohe tonu ki te omaoma, ka taea e te rangatahi te mate taumaha ma te tohe tonu ki te omaoma, ka taea e nga kaumātua te whakapai ake i to ratau mate mate me te whakaheke i te mate o te mate ma te tohe tonu ki te oma.I whakauruhia e te tuhinga o mua etahi korero me nga painga e pa ana ki te rere.Ka taea e te hunga e matea ana te whai i nga mahi o runga ake nei ki te oma, ki te oma oma, ki te whakatipu i nga tikanga whakahaere whaiaro, me te whakamahere i nga mahere whakahaere kia pai ake ai o ratau tinana.
Te wa tuku: Mei-25-2023